La plupart d'entre nous ont ces moments où la tension prend le dessus sur nous. En fait, près d'un Américain sur cinq souffre d'anxiété, selon l'Anxiety & Depression Association of America (ADAA). C'est pourquoi les balles anti-stress sont un accessoire utile à garder sur votre bureau. Les balles anti-stress vous détournent de votre anxiété en vous concentrant plutôt sur la pression de la balle. Les experts disent que presser une balle anti-stress à plusieurs reprises peut abaisser votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque.
La meilleure balle anti-stress peut également augmenter la concentration, renforcer les muscles de la main et soulager les symptômes de l'arthrite et du canal carpien.
Bien que le choix d'une balle anti-stress puisse sembler une décision simple, il y a en fait un certain nombre de considérations à prendre en compte. Lisez la suite pour découvrir les caractéristiques à rechercher ainsi que les meilleurs choix pour certaines des meilleures balles anti-stress dans une gamme de catégories.
- MEILLEUR GÉNÉRAL : Assortiment de balles anti-stress motivantes à la pêche pour enseignants
- MEILLEUR POUR SON ARGENT: Entraîneur de force Peradix Hand Grip
- MEILLEUR POUR LES PETITES MAINS : Balle anti-stress Dimples Excel pour adultes et enfants
- MEILLEUR PORTABLE : Balles anti-stress sécurisées StringyBall sur une ficelle
- MEILLEUR THÉRAPEUTIQUE : Lot de balles anti-stress Serenilite 3X Hand Therapy
Ce qu'il faut considérer lors du choix de la meilleure balle anti-stress
Bien qu'il soit facile de supposer que toutes les balles anti-stress sont identiques, un certain nombre de facteurs affectent leur fonctionnalité. Voici ce qu'il faut garder à l'esprit lors de l'achat d'une balle anti-stress.
Utilisation prévue
Les balles anti-stress peuvent être utilisées à différentes fins.
- Anxiété: Les balles anti-stress peuvent faire partie d'un plan de gestion du stress car elles soulagent les tensions et fournissent une distraction en redirigeant l'attention vers une tâche physique simple.
- Renforcement musculaire : Les balles anti-stress augmentent la force de préhension. Une balle anti-stress conçue pour renforcer les muscles devrait fournir une résistance de poids spécifique et devrait idéalement être accompagnée d'instructions pour les exercices.
- Tunnel carpien: Les exercices de balle anti-stress peuvent atténuer les symptômes du syndrome du canal carpien.
- Récupération d'AVC : Les balles anti-stress peuvent améliorer la motricité fine après un AVC ou un autre accident.
- Gestion de l'arthrite : Certains exercices effectués avec une balle anti-stress peuvent soulager les douleurs arthritiques.
- Améliorer la circulation : Presser une balle anti-stress peut augmenter le flux sanguin vers les mains.
- Massage des pieds: Faites rouler une balle anti-stress sous vos pieds pour un effet thérapeutique.
Matériel
Une balle anti-stress de haute qualité ne doit pas être trop molle et doit offrir une grande résistance. La durabilité est une considération clé, car la meilleure balle anti-stress conservera sa forme même après l'avoir compressée à plusieurs reprises. Il doit être fait de matériaux qui peuvent résister au frottement de la compression et qui ne se détérioreront pas à l'usage.
La densité est un autre facteur à considérer. Une balle anti-stress dense avec environ 40 livres de résistance est bonne pour les exercices de renforcement des mains, tandis qu'une balle anti-stress avec 20 livres de résistance fonctionnera mieux pour le soulagement du stress.
Les balles anti-stress peuvent être fabriquées à partir d'une variété de matériaux différents.
- Polyuréthane, ou les balles anti-stress remplies de mousse, ont tendance à être plus douces et ne feront pas de dégâts si elles se déchirent ou se rompent.
- Caoutchouc thermoplastique fabrique des balles anti-stress en gel, des modèles durables conçus pour avoir une gamme de niveaux de résistance.
- Rempli d'argile les balles anti-stress offrent une résistance plus élevée et ont tendance à être plus lourdes. Ils sont souvent utilisés comme balles anti-stress thérapeutiques pour améliorer la force musculaire.
Taille
Les balles anti-stress sont disponibles dans une variété de tailles, bien qu'elles aient généralement un diamètre maximum de 4 pouces.
- Les balles anti-stress standard pour le soulagement de l'anxiété ont un diamètre d'environ 2,5 pouces.
- Les balles anti-stress promotionnelles et celles commercialisées pour les enfants ont un diamètre d'environ 2 pouces.
- Les balles anti-stress pour l'ergothérapie et la physiothérapie peuvent être plus grandes : jusqu'à 4 pouces de diamètre.
Façonner
Bien que la balle anti-stress moyenne soit sphérique, elle se présente également sous diverses autres formes. Les balles anti-stress en forme d'œuf sont plus faciles à saisir pour les mains plus petites. Ils peuvent également être conçus pour ressembler à de la nourriture, des animaux ou des personnages de dessins animés, qui plaisent tous aux enfants et aux jeunes de cœur.
Fragrance
Certaines balles anti-stress sont infusées d'huiles essentielles telles que la lavande, le jasmin ou l'eucalyptus pour leur donner l'avantage de relaxation supplémentaire de l'aromathérapie. Presser la balle anti-stress tout en respirant le parfum des huiles essentielles peut réduire l'anxiété.
Couleur
De nombreuses balles anti-stress sont disponibles dans des tons vifs pour le bénéfice supplémentaire de la chromothérapie, également connue sous le nom de chromothérapie. Type de médecine alternative, la chromothérapie vise à créer un équilibre dans l'esprit et le corps en utilisant des couleurs pour favoriser des réactions psychologiques et physiologiques positives. Selon les partisans de la chromothérapie, le vert favorise la paix intérieure, le bleu augmente l'énergie, le jaune stimule le bonheur, l'orange est revitalisant et le violet favorise la sérénité.
Nos meilleurs choix
Maintenant que vous en savez plus sur les fonctionnalités de la balle anti-stress, il est temps de commencer à magasiner. Voici quelques-uns des meilleurs choix de balles anti-stress dans une gamme de catégories.
Assortiment de balles anti-stress motivantes à la pêche pour enseignants
Cet ensemble de trois balles anti-stress est conçu pour être utilisé par des enfants ou des adultes. Mesurant 2,5 pouces de diamètre et faite de mousse de polyuréthane, chaque balle est imprimée avec une phrase de motivation pour fournir un mantra pendant que les utilisateurs se frayent un chemin pour se calmer : « Concentrez-vous. Ecoutez. Respirez » « Oui ! Je peux le faire!" et "Tais-toi. Sois calme. Etre gentil."
Ils sont remplis de mousse, ce qui signifie qu'ils offrent une résistance minimale et sont conçus pour soulager le stress plutôt que pour l'entraînement en force. L'ensemble est disponible en six couleurs : vert, bleu, bleu sarcelle, rose, rouge et violet.
Entraîneur de force Peradix Hand Grip
Ce trio de balles anti-stress fonctionne bien pour le soulagement de l'anxiété ainsi que pour l'entraînement en force. La conception en forme d'œuf est ergonomique, ce qui rend ces balles anti-stress plus faciles à saisir que les modèles sphériques standard. Ils mesurent 2,4 pouces sur 2 pouces, ce qui les rend adaptés au soulagement du stress et des douleurs articulaires.
Les balles de l'ensemble ont trois niveaux de résistance : douce, moyenne et ferme (allant de 20 à 40 livres de résistance), offrant des options pour les utilisateurs avec différentes forces de main. Ils sont fabriqués à partir de caoutchouc thermoplastique, qui reprend rapidement sa forme après avoir été pressé. Le matériau peut être lavé à l'eau et ne sera pas collant, même après une utilisation fréquente.
Balle anti-stress Dimples Excel pour adultes et enfants
La forme ronde d'une balle anti-stress standard les rend difficiles à utiliser pour les personnes ayant de petites mains. Ces anti-stress en forme d'œuf mesurent 2,3 pouces de long et seulement 1,7 pouces de large, ce qui en fait une excellente alternative. Chaque balle a une fermeté et un niveau de résistance différents. La balle orange est douce avec une résistance de 20 livres, la balle verte est moyenne avec une résistance de 30 livres et la balle noire est ferme avec une résistance de 40 livres. Ils sont tous fabriqués en caoutchouc thermoplastique et sont conçus avec une surface texturée, ce qui les rend plus faciles à saisir. Le matériau peut être nettoyé et séché avec un chiffon et conservera sa forme même en cas d'utilisation répétée.
Balles anti-stress sécurisées StringyBall sur une ficelle
Chacune des balles anti-stress de cet ensemble est attachée à une ficelle, ce qui augmente la gamme d'exercices pouvant être effectués avec elles. L'ensemble est livré avec un guide d'exercices de 16 pages ainsi que 12 démos d'exercices en vidéo. Le fermoir réglable permet de porter la balle au poignet de différentes manières. Chaque balle de 2 pouces de diamètre est faite de caoutchouc thermoplastique sans BPA et sans latex ni phtalates. Les balles et la ficelle sont lavables. L'ensemble à trois balles est livré avec une option douce, moyenne et ferme. Les cordes permettent également d'attacher les balles facilement à un sac à main, un sac à dos ou un fauteuil roulant afin qu'elles ne se perdent pas.
Lot de balles anti-stress Serenilite 3X Hand Therapy
L'ensemble de balles anti-stress de Serenilite est conçu pour offrir des avantages thérapeutiques, pas seulement un soulagement du stress. Chacune des trois balles a une densité différente - douce, moyenne et ferme - qui peut être utilisée pour soulager les tensions musculaires et soulager les symptômes du canal carpien et de l'arthrite. Ils sont destinés à être utilisés dans la rééducation et la récupération post-opératoire.
Chaque balle de conception ergonomique a un diamètre de 2,4 pouces et est conçue avec un noyau de gel résistant à la déchirure qui aide les balles à conserver leur forme. Ils sont enduits d'un tissu doux et antiadhésif et sont disponibles en trois couleurs, il est donc facile de différencier leurs niveaux de fermeté.
FAQ sur les balles anti-stress
Voici les réponses à certaines des questions les plus fréquemment posées sur les balles anti-stress.
Q. Qu'y a-t-il à l'intérieur d'une balle anti-stress ?
Les balles anti-stress sont le plus souvent remplies de polyuréthane, de gel ou d'argile.
Q. Les balles anti-stress fonctionnent-elles contre l'anxiété ?
Les balles anti-stress aident à soulager l'anxiété car le mouvement de compression libère les tensions dans le corps et concentre l'esprit.
Q. Les balles anti-stress peuvent-elles développer les muscles ?
Les balles anti-stress avec la bonne quantité de résistance peuvent être utilisées pour développer ou réhabiliter les muscles de la main. Recherchez une balle anti-stress qui offre entre 20 et 40 livres de résistance.
Q. Est-ce qu'une balle anti-stress m'aidera à détendre mes mains après avoir tapé ?
Les travaux qui nécessitent une frappe lourde peuvent provoquer des tensions dans les mains, et une balle anti-stress est un outil efficace pour soulager cette tension.