L'une des parties les plus importantes de votre literie est un oreiller qui peut soutenir votre tête et votre cou toute la nuit pour vous assurer de ne pas vous réveiller avec des douleurs ou des raideurs. Cependant, la plupart des oreillers ne durent pas éternellement et finissent par s'aplatir. Au fil du temps, ils absorbent également l'huile corporelle, les cheveux et les cellules mortes de la peau. Selon la National Sleep Foundation, il est recommandé de remplacer les oreillers tous les 1 ou 2 ans. Si vous ne le faites pas, ces huiles corporelles, ces cheveux ou ces cellules de la peau peuvent créer des odeurs et un foyer pour les acariens, ce qui rend vos allergies plus intenses.
Plat comme une crêpe
L'un des principaux signes que votre oreiller ne vous soutient plus est s'il n'est plus duveteux. Après une utilisation intensive, un oreiller perd sa forme et peut devenir plat comme une crêpe. Bien que certains oreillers, tels que le duvet et les plumes naturelles, durent plus longtemps que d'autres, ils finiront par perdre leur forme. Pour aider à maintenir la forme de votre oreiller jusqu'au moment de le remplacer, donnez-lui un léger duvet chaque matin.
Quelque chose sent
Comme la plupart des articles ménagers, une mauvaise odeur peut être un indicateur courant qu'il est temps de remplacer cet article. Avec un oreiller, une forte odeur peut signifier que votre odeur corporelle naturelle et des bactéries se sont infiltrées à travers le matériau de l'oreiller. Bien que dégoûtant à penser, si vous reniflez quelque chose de génial, même après avoir lavé votre oreiller, il est probablement temps de le remplacer.
Pas de soutien, juste de la douleur
Lorsque votre oreiller ne vous soutient plus, vous réveillant avec un craquement dans le cou ou un mal de tête, vous devriez chercher un oreiller de remplacement. Si vous avez mal au réveil, cela peut signifier que votre oreiller a perdu sa fermeté ou son rebond. Cela pourrait aussi être un signe que vous utilisez le mauvais oreiller pour votre style de sommeil.
Ce n'est pas censé être de cette couleur, n'est-ce pas ?
Au fil du temps, la sueur, les huiles corporelles et les restes de maquillage peuvent s'infiltrer à travers une taie d'oreiller et dans un oreiller pour tacher le tissu. Si votre oreiller est désagréable à regarder, cela devrait être un signe, en soi, qu'il est temps d'en changer. Ne vous contentez pas de couvrir la décoloration avec une taie d'oreiller propre.
Des grumeaux en abondance
Un oreiller bosselé ne vous aide pas à passer une bonne nuit de sommeil et est un autre signe que vous devez le remplacer. Que vous ayez un oreiller en mousse ou traditionnel, de nombreux grumeaux entraînent souvent un soutien inégal, ce qui peut perturber le sommeil et vous faire tourner et vous retourner toute la nuit. Tout comme un matelas qui est devenu trop bosselé et n'est pas confortable, un oreiller avec des bosses ne peut pas offrir le même soutien et le même confort qu'un nouveau.
Quel est votre style de sommeil ?
La position dans laquelle vous êtes le plus à l'aise pour dormir peut affecter le bon type d'oreiller pour soutenir votre tête. Par exemple, si vous êtes un ancien dormeur sur le dos qui dort maintenant sur le côté, vous devrez peut-être échanger les oreillers. Un oreiller pour dormeurs sur le dos nécessite une hauteur inférieure pour soutenir la colonne vertébrale que celui conçu pour les dormeurs latéraux. Si vous dormez sur le côté, vous devriez vérifier un oreiller qui soutient votre tête et votre cou.
Le test du pli
Grâce à TikTok, nous avons découvert cette astuce pratique pour savoir si vous avez dormi sur un « oreiller mort ». Cette vidéo explique que si vous pouvez plier votre oreiller en deux et qu'il ne reprend pas sa forme, alors il est temps d'en acheter un nouveau. Un autre signe que votre oreiller est terminé : vous devez continuellement le regonfler ou le repositionner tout au long de la nuit.
Prolonger la durée de vie de votre oreiller existant
Pour aider votre oreiller à durer plus longtemps, la National Sleep Foundation vous conseille de le laver tous les 6 mois et d'ajouter une housse de protection entre l'oreiller et la taie d'oreiller. L'utilisation d'eau chaude et d'un détergent doux peut aider à éliminer les acariens et à résoudre les problèmes d'odeurs et d'allergènes. Un oreiller lavable en machine doit être complètement séché à basse température pour éviter la croissance de moisissures.