Au cours des deux dernières années, mes muscles du mollet ont été trop tendus. Je les étire et j'ai même acheté des chaussettes de compression pour mollets, mais j'ai toujours tellement mal que je dois prendre quelques jours ou semaines de congé. Non, merci.
L'un des arguments de vente les plus importants de la corde à sauter pour moi était la prévention des blessures. Le saut renforce les muscles de vos chevilles et de vos pieds et augmente la flexibilité et la souplesse des muscles du mollet. Sauter signifiait moins de jours de congé pour m'entraîner et ajouter quelque chose de ludique à ma routine. Oui et oui.
Plus pour moins
Dix minutes de saut énergivore équivalent à environ 30 minutes de jogging. Moins de temps permet d'obtenir plus, cela ressemble à mon genre de contrat. Je ne peux pas encore atteindre la barre des 10 minutes, mais je vais continuer, c'est bien d'avoir à nouveau des objectifs à atteindre. A chaque fois que je saute plutôt que de courir, je travaille mes muscles différemment et je les renforce, ce qui m'aide à améliorer mes courses.
Et au cas où vous vous demanderiez si je me sens à nouveau comme un enfant, je le fais. Je ne chante peut-être plus de rimes de corde à sauter à l'ancienne, mais quand la musique de danse électronique explose, moi aussi.
Fatigué de blesser les muscles du mollet et de rester assis sur la touche
Je travaille plus pour ma santé mentale que pour ma santé physique. Cela me met de bonne humeur et me prépare pour la journée. Donc, cela m'affecte négativement lorsque je ne peux pas faire d'exercice pendant de longues périodes.
La corde à sauter (et le yoga) a diminué le nombre de fois où je dois rester debout à cause d'une blessure. En continuant à sauter et à m'étirer, je reprendrai une routine de course saine. C'est peut-être moins agressif, mais je n'aurai pas besoin de prendre plus de congé. De plus, la corde à sauter offre un effet qui lui est propre. Mon cœur bat encore, je transpire toujours et je m'amuse beaucoup.
Poids ? Euh, non merci
J'ai tellement essayé d'aimer les poids au fil des ans, ça n'arrivera jamais. Jamais. J'adore le cardio. Mais j'ai aussi tendance à écouter ce que les autres ont à dire. Et tant de gens disent que les poids sont plus critiques - bla, bla, bla. J'ai souvent arrêté de faire de l'exercice à cause de cela.
Ce qui est génial avec les cordes à sauter Crossrope, c'est qu'elles sont lestées. Je sais que ce n'est pas la même chose que de faire des boucles de biceps, des dips de triceps et des rangées verticales, mais demandez-moi si cela m'intéresse. Je travaille le haut de mon corps en même temps que je transpire. Paradis!
Pas seulement pour les coureurs
J'ai beaucoup parlé de course à pied, mais il n'est pas nécessaire d'être un coureur pour sauter à la corde. Je voulais juste éclaircir ça.
Vous pouvez sauter pendant l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) ou l'entraînement en circuit entre les séries de renforcement. Ou si vous ramez, marchez, dansez, faites du yoga, jouez au tennis, faites du vélo, nagez des longueurs ou ne faites rien du tout et que vous voulez simplement essayer, le saut pourrait être pour vous. Ne frappez pas avant d'avoir essayé, comme on dit.
Pourquoi choisir les cordes à sauter Crossrope
Contrairement aux cordes à sauter ordinaires, les cordes à sauter lestées Crossrope vous offrent un exercice du haut du corps en même temps qu'un incroyable entraînement cardio. C'était le plus gros vendeur pour moi. La corde ne s'emmêle pas, ce qui facilite l'apprentissage des débutants. Et le revêtement à l'extérieur rendra les orteils débutants heureux si vous finissez par marcher sur la corde, ce qui n'arrive pas très souvent ou pas du tout. Les poignées offrent également une excellente prise en main. Même si elles sont plus chères que la plupart des autres cordes à sauter, je la recommande totalement.