Le meilleur masseur portatif pour cibler les muscles endoloris

Les douleurs musculaires après une séance d'entraînement dans le gymnase à domicile, les heures passées à un bureau et tout simplement le vieux stress peuvent tous nous laisser raides et endoloris. Bien qu'il n'y ait peut-être pas de place dans l'horaire (ou dans le budget) pour une visite chez la masseuse pour soulager ces muscles fatigués et endoloris, il existe d'autres façons de se sentir mieux. Un masseur à main peut fournir un soulagement musculaire indispensable dans le confort de sa propre maison.

Les masseurs à main ont de longues poignées qui permettent de masser le cou et le dos. Au bout du manche se trouvent un ou deux nodules vibrants ou oscillants qui peuvent apaiser les muscles endoloris, soulager les tensions, éliminer les toxines du corps et réduire le stress. Les masseurs à main filaires utilisent un cordon électrique standard pour l'alimentation; les sans fil sont alimentés par des piles au lithium. Ils sont disponibles dans une variété de formes et de tailles, des modèles en forme de pistolet qui ciblent des groupes musculaires spécifiques avec un massage à haute percussion aux masseurs shiatsu, qui offrent une expérience plus relaxante.

Dans ce guide, nous discuterons des caractéristiques à prendre en compte lors de l'achat du meilleur appareil de massage portatif et passerons en revue certains des meilleurs modèles du marché.

1. MEILLEUR GÉNÉRAL : Masseur de tissus profonds à main rechargeable RENPHO
2. MEILLEUR POUR SON ARGENT: Massager à percussion pour tissus profonds Wahl Thérapie portative
3. CHOIX DE MISE À NIVEAU : Pistolet de massage des tissus profonds à percussion Theragun Elite
4. MEILLEUR MILIEU DE GAMME : Pistolet de massage CHIROGUN Masseur de tissus profonds
5. MEILLEUR DOUBLE TÊTE : Masseur à percussion HoMedics avec chaleur
6. MEILLEUR SHIATSU : Masseur de dos et de cou Zyllion Shiatsu

Ce qu'il faut considérer lors du choix du meilleur masseur portable

Certains masseurs portatifs conviennent mieux au massage de certaines parties du corps que d'autres. Un masseur conçu pour apaiser un muscle douloureux, par exemple, peut ne pas être à la hauteur de soulager les douleurs lombaires. À l'avance, découvrez les différents types de masseurs (et les zones du corps auxquelles ils sont le mieux adaptés) et les caractéristiques à rechercher lors de vos achats.

Types de masseurs

• Pistolets de massage : Ce masseur en forme de pistolet utilise ce que l'on appelle la thérapie par percussion ou vibration pour apaiser les muscles endoloris. Un pistolet de massage a une grande poignée ergonomique attachée à un canon court avec une tête arrondie, lui donnant sa forme de pistolet. Lorsqu'elle est engagée, la tête produit une série d'impacts rapides qui simulent la pression exercée par les mains d'un massothérapeute. Ces bouffées augmentent le flux sanguin vers les tissus musculaires, soulageant les douleurs musculaires et éliminant les nœuds. Un pistolet de massage est idéal pour la thérapie post-entraînement.
• Tête unique : Les masseurs à tête unique se composent généralement d'une grosse tête bulbeuse et d'un long manche. La tête vibre, lui permettant de pénétrer profondément dans les tissus musculaires pour un soulagement massant. La longue poignée rend ce type de masseur idéal pour travailler le dos et d'autres zones du corps difficiles à atteindre.
• Double tête : Un masseur à double tête est similaire à un masseur à une seule tête en ce sens qu'il possède également un long manche et une tête vibrante; Cependant, au lieu d'avoir un seul point de massage, une tête double comporte deux nœuds vibrants. Cette tête plus large permet au masseur de travailler de grands groupes musculaires.
• Shiatsu : Les masseurs de dos standard exigent que l'utilisateur tienne l'appareil dans une zone ciblée du corps pendant qu'il travaille sa magie. Les masseurs shiatsu sont différents en ce qu'ils reposent sur une surface, telle qu'un siège ou le dossier d'un canapé, et que l'utilisateur se repose contre le masseur car les vibrations pénétrantes soulagent les muscles endoloris. Parce que les masseurs shiatsu sont généralement en forme d'oreiller et ont une grande surface (15 pouces de large et 9 pouces de long est à peu près standard) avec quatre nœuds de massage, ils sont parfaits pour soulager le cou, le haut du dos ou le bas du dos.
• Manuel: Les masseurs manuels se présentent sous différentes formes et tailles, et la plupart comportent une ou plusieurs extrémités dures en forme de boule. Lorsque l'utilisateur applique une pression, les boules se pétrissent dans les muscles pour favoriser la circulation sanguine et soulager les nœuds. Contrairement aux masseurs portables motorisés, un masseur manuel n'a pas de source d'alimentation - tous les efforts de massage doivent être entrepris manuellement par l'utilisateur ou un partenaire. Un masseur manuel est une excellente option pour soulager la raideur musculaire dans les jambes et les bras. Bien que ce type de masseur réduise efficacement les douleurs au dos et au cou, il nécessite un partenaire pour administrer le massage dans ces zones.

Douleur musculaire

• Cou et haut du dos : Les douleurs au cou et au haut du dos causées par des muscles surmenés par l'haltérophilie, de longues séances sur le tapis roulant ou une position assise penchée sur un ordinateur toute la journée nécessitent un masseur qui peut apporter un soulagement localisé sans faire appel à l'aide d'un partenaire. Les appareils de massage à longues poignées qui peuvent travailler des muscles endoloris spécifiques ou les appareils de massage de style shiatsu qui procurent un soulagement généralisé à l'ensemble du cou et du haut du dos sont recommandés pour ce type de douleur.
• Lombes: La lombalgie est généralement caractérisée par une douleur couvrant une large partie du dos. Un masseur shiatsu, pouvant couvrir une grande surface, est idéal pour apaiser ce type de douleur. Les masseurs shiatsu fonctionnent également sans qu'il soit nécessaire de maintenir le masseur en place avec une main libre, permettant à l'utilisateur de se détendre pendant le massage.
• Bras et jambes : Les bras et les jambes ont des groupes musculaires plus petits que le dos. Les douleurs dans les membres sont souvent localisées à des points spécifiques, tels que des nœuds. Les masseurs qui peuvent appliquer un soulagement ciblé, tels que les masseurs à une tête, à deux têtes et à pistolet, fonctionnent mieux sur les bras et les jambes. Les longues poignées des masseurs à une ou deux têtes permettent à l'utilisateur d'atteindre les groupes musculaires des extrémités sans forcer le dos. Avec leur action de percussion, les masseurs à pistolet sont bien adaptés pour travailler les nœuds dans les muscles des jambes.
• Douleur dans tout le corps : Les petits masseurs ne peuvent pas vraiment traiter un corps qui fait mal de la tête aux pieds. Un bon remède contre les douleurs du corps entier est un masseur avec une plus grande surface, comme un masseur shiatsu, qui peut soulager plusieurs groupes musculaires à la fois.

Avec ou sans fil

Les masseurs filaires et sans fil ont tous deux leurs avantages et leurs inconvénients. Les modèles sans fil donnent à l'utilisateur la liberté d'utiliser le masseur n'importe où sans l'entrave d'un cordon, mais la durée de vie de la batterie limite leur utilisation. La plupart des masseurs sans fil fonctionneront pendant 2 à 4 heures au maximum avant de nécessiter une recharge, ce qui prend généralement environ deux heures.

Avec une alimentation de 120 volts, un masseur filaire peut produire une action de massage plus intense presque indéfiniment; Cependant, le cordon peut gêner le massage des zones difficiles d'accès. La plupart des masseurs filaires ont un cordon d'alimentation entre 7 et 14 pieds de long pour permettre une large gamme de mouvements.

Moteur

Les masseurs avec et sans fil utilisent un petit moteur électrique pour générer l'action de vibration pour le massage. La plupart des moteurs de masseur ont des vitesses réglables, permettant à la fois un massage agressif de style percutant et un massage avec une légère pression. Certains moteurs fonctionnent à une seule tête tandis que d'autres alimentent plus d'un nœud de massage. Un moteur dans un masseur shiatsu, par exemple, peut actionner quatre nœuds individuels. Les masseurs dotés de moteurs sans balais ont tendance à être plus silencieux et plus efficaces que ceux dotés de moteurs à balais standard.

Ergonomie

La forme du masseur a beaucoup à voir avec sa facilité d'utilisation. Les masseurs à une ou deux têtes ont de longues poignées incurvées qui permettent à l'utilisateur d'atteindre les groupes musculaires du dos et des membres inférieurs sans forcer les autres muscles. D'autres caractéristiques ergonomiques méritent d'être recherchées, notamment des poignées caoutchoutées qui aident les utilisateurs à saisir fermement le masseur et des boutons bien placés qui permettent un réglage facile des niveaux d'intensité du masseur.

Niveaux d'intensité

Avec la plupart des masseurs portables, l'utilisateur peut sélectionner le niveau d'intensité qui convient à l'intensité ou à la profondeur d'un massage qu'il souhaite. La plupart des masseurs sans fil et filaires ont des niveaux d'intensité, allant d'un réglage d'impulsion rapide qui fait travailler les nœuds durs de groupes musculaires plus importants à un réglage d'impulsion doux pour traiter des groupes musculaires plus petits et plus délicats, tels que ceux du cou et du visage. Un cadran ou un ensemble de boutons intégrés dans la poignée permettent à l'utilisateur de basculer facilement entre ces niveaux d'intensité.

Pièces jointes

Les masseurs comprennent généralement quelques, et parfois de nombreux, accessoires qui offrent un soulagement à des parties spécifiques du corps. Les accessoires de massage en forme de boule travaillent bien les muscles des cuisses, du cou ou des triceps; les pièces jointes avec plusieurs balles peuvent appliquer une pression des tissus profonds sur plusieurs grandes zones du corps (telles que le haut et le bas du dos) à la fois. Les accessoires spécialisés avec des poils permettent de masser le cuir chevelu, tandis que les masseurs à disques souples peuvent apaiser les zones osseuses, telles que la colonne vertébrale et les épaules. Certains masseurs à main sont même livrés avec de petits accessoires pour un massage facial délicat.

Portabilité

Alors que la plupart des masseurs shiatsu sont trop encombrants pour voyager, les masseurs à pistolet et à tête simple ou double sont assez petits pour tenir dans une valise. Les masseurs à pistolet et les masseurs à tête simple et double pèsent généralement entre 2 et 3 livres et mesurent entre 7 et 16 pouces de long. Ceux avec des poignées plus longues sont portables mais peuvent être un peu encombrants lorsque vous voyagez léger, tandis que les masseurs courts peuvent ne pas offrir la même fonctionnalité mais tenir plus compact dans une valise. En ce qui concerne la portabilité, les masseurs sans fil ont un avantage sur leurs compagnons filaires. Les modèles sans fil n'ont pas besoin de source d'alimentation pour fonctionner, ce qui permet à l'opérateur de les utiliser pratiquement n'importe où. Ils doivent cependant être rechargés après plusieurs heures d'utilisation. Les masseurs filaires sont utiles pour les séjours dans une chambre d'hôtel, mais peut-être moins s'ils sont utilisés dans un gymnase ou après le yoga sur la plage. De nombreux masseurs incluent un étui de transport qui contient le masseur et ses accessoires, ce qui rend le voyage avec eux encore plus pratique.

Nos meilleurs choix

Des facteurs tels que le moteur, la portabilité, la variété des accessoires - et bien sûr, la qualité et le prix - ont tous été pris en compte dans l'évaluation de ces meilleurs masseurs portables sur le marché. N'importe lequel des produits ci-dessous offrira un massage relaxant.

Masseur de tissus profonds à main rechargeable RENPHO

Une batterie longue durée, cinq accessoires et une conception facile à utiliser font de ce masseur portatif de RENPHO l'un des meilleurs modèles sur le marché. Il est alimenté par une batterie lithium-ion qui durera 140 minutes avec une seule charge, suffisamment de temps pour plusieurs massages complets. Sa tête ronde unique offre un formidable massage des tissus profonds et son moteur puissant délivre jusqu'à 3 600 impulsions par minute.

Les commandes faciles à utiliser, y compris un bouton plus et moins sur la poignée, permettent à l'utilisateur de régler facilement l'intensité du masseur. À plus de 15 pouces de long, ce masseur est assez long pour atteindre les muscles du dos endoloris sans forcer. Cinq accessoires permettent de masser différents groupes musculaires, dont une tête ronde et une tête pointue pour les zones cibles, une tête large pour les zones plus larges, une tête à trois points pour un massage moins intense et une tête incurvée pour masser les bras et les jambes.

Massager à percussion pour tissus profonds Wahl Thérapie portative

Le masseur à percussion de Wahl offre bon nombre des mêmes caractéristiques que les masseurs plus chers, à une fraction du coût. Bien que ce modèle puisse manquer de la commodité d'un masseur sans fil, il offre un massage puissant. À son réglage le plus élevé, la tête unique de l'appareil produit un impressionnant 3 350 impulsions par minute et 2 000 impulsions apaisantes par minute au plus bas. Quatre accessoires polyvalents accompagnent le masseur, y compris un disque plat pour une large couverture d'une zone, un accessoire flexible à quatre doigts qui simule la sensation des doigts, une boule de massage des tissus profonds et une petite tête pour un massage ciblé.

Un câble d'alimentation de 9 pieds offre une longueur suffisante pour plus de liberté de mouvement, tandis qu'un cadran facile à utiliser permet de régler l'intensité en un clin d'œil. À 16 pouces de long, ce masseur est assez long pour masser les endroits difficiles à atteindre tels que le dos et le bas des jambes.

Pistolet de massage des tissus profonds à percussion TheraGun Elite

Avec ses multiples accessoires, sa technologie de moteur sans balais et sa capacité à suivre les traitements sur un smartphone via Bluetooth, TheraGun est un masseur portable à la pointe de la technologie. Son application Therabody compatible permet aux utilisateurs de créer un traitement personnalisable avec différentes plages de vitesse via un appareil intelligent. L'écran OLED du masseur permet de surveiller facilement la force et la vitesse du pistolet pendant son utilisation.

TheraGun est un masseur à percussion avec un moteur puissant qui délivre entre 1 750 et 2 400 impulsions par minute. Bien que cela puisse ne pas sembler être beaucoup d'impulsions par rapport aux autres masseurs, ce qui distingue le Theragun Elite de ses concurrents, c'est que sa tête s'étend de 16 mm à chaque impulsion, bien plus que les 10 mm de la plupart des masseurs, ce qui lui permet de fournir un massage plus profond.

Cinq accessoires permettent différents types de massage, y compris un large bouton en forme de disque pour des zones plus grandes et des embouts pointus pour un traitement plus localisé. Avec la poignée caoutchoutée de forme triangulaire du TheraGun, il est facile de maintenir une bonne prise en main et de tenir le masseur sous différents angles pour masser différentes parties du corps.

Pistolet de massage CHIROGUN Masseur de tissus profonds

Les acheteurs auront du mal à trouver un pistolet de massage qui offre plus de polyvalence que le CHIROGUN. Il est livré avec 15 pièces jointes, y compris des formes larges pour apaiser les groupes musculaires plus importants aux petites têtes pointues pour localiser des muscles spécifiques ou des points douloureux.

Les accessoires ne sont pas tout ce qui fait de ce pistolet de massage l'un des plus polyvalents de sa catégorie. Les utilisateurs peuvent apporter des modifications minutieuses à leurs traitements de massage en sélectionnant parmi les 30 vitesses de l'appareil, qui peuvent atteindre un maximum de 3 200 impulsions par minute, sur le panneau de commande numérique de l'appareil.

Le CHIROGUN est alimenté par une batterie de 2550 mAh et un moteur brushless efficace, ce qui lui confère une autonomie impressionnante de 6 heures. Une grande poignée avec une prise caoutchoutée minimise les vibrations pendant l'utilisation, et son boîtier isolé en fait l'un des masseurs les plus silencieux sur le marché. Ce kit est livré avec deux balles de massage et un étui de transport qui maintient le pistolet et les accessoires organisés pour un rangement ou un transport pratique.

Masseur à percussion HoMedics avec chaleur

Avec un long manche et deux têtes pulsantes de 5,5 pouces de large, ce masseur HoMedics est à la hauteur de la tâche de masser de plus grandes zones du corps, telles que le haut et le bas du dos. Les têtes doubles délivrent jusqu'à 3 100 impulsions par minute via deux nœuds qui entrent et sortent comme des pistons pour apaiser les muscles endoloris. Il propose quatre réglages, dont un massage relaxant à faible intensité et un réglage à haute intensité pour masser les muscles endoloris et éliminer les nœuds douloureux.

Il est facile d'accéder aux commandes de vitesse et à l'affichage du masseur, qui sont idéalement situés sur sa poignée. Une autre caractéristique qui distingue cet appareil HoMedics est sa fonction de chaleur en option, qui procure une chaleur apaisante aux muscles et améliore encore l'expérience de massage. Ce masseur mesure plus de 17 pouces de long et dispose d'une poignée ergonomique, ce qui le rend idéal pour masser le dos. Ses accessoires incluent un massage doux, ferme ou chauffé.

Masseur de dos et de cou Zyllion Shiatsu

Avec sa forme large en forme d'oreiller, ce masseur shiatsu est parfait pour masser le dos, le cou, la tête ou les jambes après une longue journée. Bien que cette conception n'offre pas le soulagement ciblé de certains masseurs portables, elle élimine le besoin de maintenir le masseur en place, ce qui permet à l'utilisateur de se détendre pendant le traitement. Le masseur Zyllion comporte quatre nœuds qui se déplacent selon un modèle de pétrissage plutôt que de pulsation, offrant un massage doux des tissus profonds.

La large surface de ce masseur - il mesure 13 pouces de long et 9,5 pouces de large - en fait un bon choix pour masser de plus grandes zones du corps, telles que tout le haut ou le bas du dos. Les nœuds rotatifs qui inversent la direction chaque minute fournissent un traitement approfondi. Les autres avantages de ce masseur shiatsu sont qu'il dispose d'un réglage de chaleur pour le traitement thérapeutique et qu'il est livré avec un adaptateur électrique qui peut être branché sur l'allume-cigare de la voiture afin que le masseur puisse être utilisé sur la route.

Les avantages de posséder le meilleur masseur portatif

Les masseurs portatifs offrent divers avantages pour la santé qui en font un investissement rentable. À venir, découvrez les avantages pour la santé d'un masseur portable.

• Soulagement des muscles endoloris. Qu'il s'agisse de fatigue musculaire due à l'entraînement ou à une position assise trop longue sur une chaise de bureau, un bon masseur à main est un excellent outil pour soulager les muscles endoloris, sans les frais de rendez-vous de massothérapie professionnels.
• Détox. Un avantage moins connu du massage est qu'il élimine les toxines des muscles. Ces toxines sont souvent libérées des tissus musculaires endoloris lors d'un massage.
• Améliorer la circulation. Le massage stimule le flux sanguin vers les zones massées, améliorant ainsi la circulation dans le corps.
• Réduire le stress. En plus de soulager les muscles endoloris, le massage libère également des endorphines, de la sérotonine et de la dopamine. Bref, ça fait du bien, ce qui réduit naturellement le stress.
• Commodité. L'avantage le plus important de posséder un masseur portatif est la commodité, permettant à chacun de profiter des avantages d'un massage dans le confort de sa propre maison. Et, comme la plupart des masseurs portables sont portables, ils se glissent facilement dans une valise pour des traitements apaisants sur la route.

FAQ sur votre nouveau masseur portable

Si vous vous demandez à quelle fréquence vous pouvez utiliser un masseur en toute sécurité ou quels effets secondaires indésirables peuvent résulter du massage, lisez la suite pour obtenir des réponses à ces questions et à d'autres questions fréquemment posées sur ces appareils.

Q. Combien de temps devez-vous utiliser un masseur électrique ?

Utilisez un masseur lors de séances de 5 à 10 minutes pour éviter les blessures ou les douleurs potentielles. Une utilisation prolongée peut également entraîner une surchauffe du masseur, endommageant l'appareil.

Q. Puis-je utiliser un masseur tous les jours ?

La plupart des parties du corps peuvent être massées pendant 5 à 10 minutes par jour pour obtenir un soulagement ou réduire la douleur sans causer de blessure ou de douleur musculaire.

Q. Mon masseur portable peut-il provoquer des démangeaisons ?

S'il n'y a pas d'éruption cutanée, ce qui indiquerait une réaction allergique au matériau du masseur, la sensation de démangeaison peut être causée par plusieurs autres facteurs. La stimulation qui fait couler le sang vers la zone massée peut également stimuler les nerfs à se déclencher, créant une sensation de démangeaison. Le massage peut également libérer de l'oxyde nitrique dans le corps, ce qui peut provoquer des démangeaisons.

Q. Pourquoi est-ce que je me sens malade après un massage des tissus profonds ?

Certaines personnes ressentent des symptômes pseudo-grippaux ou des maux de tête et de la fatigue un jour ou deux après avoir reçu un massage. Ils peuvent ressentir cela parce que le massage aide à libérer les toxines des tissus musculaires, et ces toxines circulent ensuite dans le système du corps. C'est pourquoi il est important de boire beaucoup d'eau avant et après un massage pour éliminer ces toxines du corps.