Il a été démontré que la respiration profonde réduit le stress, abaisse la tension artérielle et améliore même la digestion. Mais si l'air que vous respirez n'est pas aussi pur qu'il devrait l'être, prendre ces respirations pourrait en fait causer plus de mal que de bien.
Vous pouvez améliorer la qualité de l'air dans votre maison plus simplement en nettoyant avec des produits naturels et sans odeur; demander aux gens d'enlever leurs chaussures avant d'entrer pour éviter d'entraîner de la poussière et de la saleté; et ouvrir les fenêtres lorsque le temps le permet pour que l'air frais circule dans toute la maison.
Au-delà de ces étapes simples, voici cinq autres façons de purifier l'air de votre maison et de vous assurer qu'il est frais, revigorant et exempt d'allergènes nocifs.
ENVISAGEZ LE CHAUFFAGE PAR LE SOL RADIANT
Le chauffage radiant est installé sous les planchers (et parfois derrière les murs) de votre maison et se compose de panneaux qui contiennent soit des tuyaux électriques chauffants, soit des tuyaux d'alimentation en eau. Parce que ce type de système ne repose pas sur des conduits pour fournir de l'air chaud à la maison, il réduit considérablement le nombre de particules en suspension dans l'air qui peuvent provoquer des allergies, de l'inconfort et parfois même des rhumes et des grippes. Pour les propriétaires souffrant d'asthme ou d'autres problèmes respiratoires, les avantages peuvent être encore plus importants. Contrairement aux systèmes à air chaud pulsé qui peuvent sécher l'air et souffler autour des allergènes, et aux systèmes de plinthes et de radiateurs qui peuvent contenir de la poussière dans les zones difficiles à nettoyer, le chauffage radiant, comme les systèmes à haute efficacité offerts par Warmboard, est aussi propre que vous gardez vos sols.
OBTENEZ LA BONNE HUMIDITÉ
L'humidité dans les maisons doit être maintenue dans la plage de 30 à 50 pour cent. Le maintien de ce niveau d'humidité cible est particulièrement important en hiver si vous disposez d'un système à air chaud forcé, qui a tendance à assécher l'air de façon spectaculaire, et en été si vous vivez dans un climat humide. Selon l'endroit où vous vivez, vous pourriez avoir besoin d'un humidificateur pour remplacer l'humidité de l'air ou d'un déshumidificateur pour sécher les choses. L'air sec est un facteur contribuant aux rhumes, tandis qu'un air trop humide peut devenir un terrain fertile pour les bactéries, donc obtenir cette composante de la qualité de votre air intérieur peut être essentiel pour la santé de votre famille. Un moyen simple de déterminer si l'air de votre maison est trop sec est de remarquer si vous subissez ou non des décharges électriques fréquentes par temps froid. Si vous le faites, c'est trop sec. L'air trop humide, en revanche, peut être détecté par une odeur d'humidité ou de moisi dans la maison.
METTRE AU VERT
Passer au vert en matière de qualité de l'air à la maison signifie généralement passer à des produits naturels et sans parfum - et, bien sûr, c'est une bonne idée. Ce à quoi nous faisons référence ici, cependant, c'est de passer au vert en remplissant votre maison de verdure. Les plantes peuvent être un excellent moyen non seulement de rafraîchir l'air, mais aussi de réchauffer et de personnaliser votre maison. Des études de la NASA ont montré que certaines plantes d'intérieur sont efficaces pour éliminer les substances nocives dans l'air. L'aloe vera, par exemple, est efficace pour éliminer le formaldéhyde, que l'on peut trouver dans certains contreplaqués, moquettes et meubles ainsi que dans certains produits de nettoyage, tandis que le palmier bambou élimine efficacement le benzène, qui est utilisé dans la fabrication de plastiques. .
AIDEZ-VOUS À UN HEPA
Les filtres à absorption de particules à haute efficacité, ou HEPA, sont bien connus pour être des moyens efficaces d'éliminer les particules nocives de l'air. Vous pouvez profiter de la puissance de ces filtres à mailles fines de plusieurs manières. Si vous avez un système de fournaise à air pulsé, contactez votre entrepreneur local en CVC pour voir comment installer un système HEPA pour toute la maison qui aidera à purifier l'air qui sort de vos bouches de chauffage. Faites de même pour les systèmes de climatisation centrale. Vous devriez également rechercher un aspirateur doté d'un filtre HEPA, car il empêche la poussière aspirée par l'aspirateur de s'échapper dans l'air par l'échappement. Enfin, un filtre à air placé dans les pièces que vous utilisez le plus, comme la chambre ou le salon, peut garder l'air frais et sans allergène.
FAIRE UN AUDIT DE TISSU
Les rideaux, les tapis et les oreillers et tissus excessifs peuvent tous abriter des acariens et d'autres particules provoquant des allergies, alors regardez bien autour de votre maison et envisagez un plan de redécoration qui éliminera ces articles. Choisissez des sols carrelés ou de bois franc plutôt que des tapis, des stores plutôt que des rideaux et envisagez le cuir ou le bois plutôt que les meubles rembourrés en tissu. Pensez également à éliminer les articles non lavables comme les oreillers décoratifs, les jouets en peluche et les couvre-lits et édredons qui ne peuvent pas être lavés. Les oreillers de plumes sont souvent une source d'irritation pour les personnes souffrant d'allergies. Moins votre maison est encombrée et exigeante en tissu, meilleures sont vos chances de la garder propre, fraîche et sans poussière.
Cet article vous a été présenté par Warmboard. Ses faits et opinions sont ceux de BobVila.com.