La personne moyenne passe 7 à 9 heures chaque nuit au lit, donc investir dans un bon matelas joue un rôle énorme dans le sommeil et la santé globale pour les années à venir. Si vous souffrez de maux de dos, il est essentiel de trouver le bon matelas. Le meilleur matelas pour les maux de dos est celui qui soutient la colonne vertébrale mais qui soulage également la pression pour que vous puissiez vous sentir à l'aise.
- MEILLEUR GÉNÉRAL : Matelas Saatva Classique
- FINALISTE: Matelas hybride en latex LUCID de 10 pouces
- MEILLEUR SOULAGEMENT DE LA PRESSION : Matelas en mousse viscoélastique infusée de cuivre Layla Sleep
- MEILLEUR ALIGNEMENT VERTICAL : Matelas Casper Sleep Element
- MEILLEUR POUR LES ATHLÈTES : Matelas à mémoire de forme ZOMA
- MEILLEUR POUR LES DORMANTS CHAUDS : Violet Hybride Premier
- MEILLEUR MATELAS FERME : Mousse à mémoire de forme au thé vert infusée de gel de 12 pouces Zinus
- LE PLUS INNOVANT : Nola Signature 12
- CHOIX DE MISE À NIVEAU : Le lit clin d'oeil
- MEILLEUR POUR SON ARGENT: LinenSpa 8 pouces en mousse à mémoire et à ressorts hybrides
Types de matelas pour les maux de dos
Les meilleurs matelas pour les maux de dos favorisent un alignement sain de la colonne vertébrale. Traditionnellement, les matelas à ressorts, avec leur support plus rigide, ont été les plus populaires. Cependant, les modèles tout en mousse, en latex et hybrides offrent des caractéristiques uniques qui s'adaptent à diverses morphologies et styles de sommeil. Différents types de matelas ont des caractéristiques qui pourraient en faire un meilleur choix pour vous en fonction de votre taille, de votre poids ou de vos préférences personnelles.
Ressort
Les matelas à ressorts contiennent des ressorts qui fléchissent pour soutenir le corps. Il existe quatre types courants : Bonnell, bobines décalées, bobines continues et bobines ensachées. Les bobines Bonnell ont une forme de sablier distincte et sont souvent interconnectées pour une plus grande résistance. Ils sont rebondissants et moins durables que les autres types de bobines. Les bobines décalées ressemblent à Bonnell mais ont une tête de forme carrée ou hexagonale qui s'adapte mieux aux courbes du corps.
Un matelas à ressorts continus a des fils de forme circulaire dans tout le matelas qui offrent résistance et durabilité. Cependant, ces ressorts peuvent transférer le mouvement sur le matelas, créant un lit bruyant et rebondissant. Les matelas à ressorts les plus populaires aujourd'hui ont des ressorts ensachés enveloppés individuellement dans le tissu. Ils se déplacent indépendamment les uns des autres, ils s'adaptent donc mieux au corps que les autres types de bobines.
Les matelas à ressorts permettent à l'air de circuler, ils dorment donc plus frais que la mousse et créent un lit plus réactif. Ils fonctionnent bien pour les dormeurs du dos et du ventre qui ont tendance à préférer un soutien plus ferme. Les dormeurs latéraux, en particulier ceux qui souffrent de maux de dos, pourraient ne pas obtenir le soulagement de la pression dont ils ont besoin grâce à un modèle à ressorts.
Hybride
Les matelas hybrides combinent des couches de confort et de transition en mousse et en latex qui épousent la forme du corps avec une ou deux couches de soutien à ressorts qui ajoutent de la réactivité et de la respirabilité. Les hybrides sont devenus un favori pour les maux de dos car ils associent un soulagement de la pression à un soutien plus ferme des bobines. Ils sont également populaires car les couples ayant des préférences de matelas différentes peuvent souvent trouver un compromis heureux. Ces modèles sont plus doux que les matelas à ressorts, mais réagissent toujours bien aux mouvements et offrent un soutien plus rigide pour le dos.
Les dormeurs latéraux bénéficient d'un soulagement de la pression de la mousse ou du latex à travers les épaules et les hanches, tandis que les dormeurs arrière bénéficient du soutien plus ferme des ressorts. Les dormeurs sur le ventre pourraient préférer un hybride avec des couches de confort et de transition plus fines pour profiter du support des ressorts.
Latex
Les matelas en latex offrent un excellent soulagement de la pression dans les épaules, les hanches et le bas du dos. Ils ne se conforment pas aussi étroitement au corps que la mousse à mémoire de forme ou de polyuréthane, mais ils ont une sensation plus élastique et plus réactive. Dans le même temps, le latex empêche une partie du transfert de mouvement entre les dormeurs.
La mousse de latex utilisée dans les matelas peut être naturelle ou synthétique. Le latex naturel passe par l'un des deux procédés de fabrication pour devenir du latex dense Dunlop ou du latex Talalay élastique. La structure dense du latex Dunlop signifie qu'il est généralement utilisé dans une couche de support d'un matelas. Le latex Talalay a une sensation plus légère et plus élastique que Dunlop, ce qui signifie qu'il est presque toujours dans les couches de confort ou de transition du matelas. Le latex synthétique coûte beaucoup moins cher que la variété naturelle et se sent similaire, mais il n'est pas aussi durable.
Les matelas en latex sont un bon choix pour les personnes qui dorment sur le côté qui ont besoin d'un soulagement supplémentaire de la pression au niveau des épaules et des hanches. Les dormeurs sur le dos peuvent avoir besoin d'un matelas en latex plus ferme ou d'un hybride avec des couches de confort en latex. Les dormeurs sur le ventre sont les seuls à ne pas obtenir un soutien dorsal adéquat avec ce type de matelas.
Mousse
Le polyuréthane et la mousse à mémoire de forme épousent étroitement le corps. Si la mousse est suffisamment souple, le corps s'y enfonce presque pour un excellent soulagement de la pression. Cependant, certaines mousses ne réagissent pas au mouvement, ce qui vous fait vous sentir coincé dans l'indentation de votre propre corps. Les mousses peuvent également piéger la chaleur corporelle.
Les matelas infusés de gel sont un sous-type de matelas en mousse. Parce que la mousse peut emprisonner la chaleur corporelle, certains fabricants infusent la mousse avec du gel de refroidissement. Les gels absorbent la chaleur et l'éloignent du corps.
Les personnes qui dorment sur le côté pourraient préférer le soulagement de la pression de la mousse. Cela peut aussi bien fonctionner pour les dormeurs sur le dos, mais ils peuvent avoir besoin d'un matelas plus ferme. La mousse pourrait ne pas fournir suffisamment de soutien pour les dormeurs sur le ventre, dont le bas du dos et les hanches pourraient s'enfoncer dans le matelas.
Ce qu'il faut considérer lors de l'achat du meilleur matelas pour les maux de dos
Un matelas est un achat très personnel. Ce qui fait du bien à une personne ne se sent pas nécessairement bien à une autre. Vous devrez tenir compte de votre position de sommeil préférée, du type et des matériaux de votre matelas, ainsi que de sa fermeté et de sa densité au moment de faire un choix.
Position de sommeil
Les trois principales positions de sommeil sont le dos, le ventre et le côté. Tout le monde a une position qu'il préfère, mais la plupart des gens changent de position plusieurs fois au cours de la nuit. Dans la mesure du possible, le matelas doit aider à maintenir la colonne vertébrale alignée dans une position neutre.
Les dormeurs sur le dos ont besoin d'un soutien à la taille et d'un soulagement de la pression au niveau des épaules. Ils peuvent généralement dormir sur presque tous les types de matelas, à condition qu'ils répondent à leurs préférences personnelles en matière de fermeté et d'amorti.
Les dormeurs latéraux mettent les courbes du corps dans la surface du matelas, ce qui signifie qu'ils ont besoin d'un excellent soulagement de la pression pour maintenir une position neutre de la colonne vertébrale. La mousse, le latex et les hybrides offrent le meilleur soulagement de la pression car ils donnent et s'adaptent sous haute et basse pression.
Les dormeurs sur le ventre préfèrent généralement des matelas plus fermes qui empêchent les hanches de s'enfoncer dans le matelas. Les ressorts plus fermes et les hybrides fonctionnent bien pour les dormeurs sur le ventre.
Type de matelas et matériaux
Les matelas à ressorts soutiennent et réagissent rapidement aux mouvements. Ils sont généralement un bon choix pour les dormeurs sur le dos et sur le ventre qui ont besoin d'un soutien plus ferme. Les matelas en mousse et en latex conviennent bien aux personnes dormant sur le côté en raison de la capacité des matériaux à soulager la pression et à s'adapter au corps lorsqu'il se déplace. Les hybrides équilibrent le soutien avec le soulagement de la pression, fonctionnant bien pour de nombreuses personnes souffrant de maux de dos, quelle que soit leur position de sommeil.
Densité et fermeté
Les matelas sont fabriqués en cinq fermetés : doux, mi-doux, moyen, mi-ferme et ferme. Les personnes plus lourdes ont tendance à avoir besoin d'un matelas plus ferme pour supporter leur poids corporel. La position de sommeil influence également la fermeté la plus confortable. Les matelas mous et mi-doux fonctionnent bien pour les dormeurs sur le côté, tandis que les dormeurs sur le dos peuvent être plus confortables sur un matelas mi-ferme à mi-ferme.
La densité de la mousse influence la fermeté, mais c'est un meilleur indicateur de la durabilité de la mousse. Les mousses à haute densité résistent à la dégradation plus longtemps que les mousses à faible densité. Gardez à l'esprit que la densité n'est pas nécessairement synonyme de fermeté. Une mousse dense peut être relativement molle et vice versa. Si vous voulez un matelas qui dure, recherchez des mousses de haute qualité et haute densité.
Prise en charge zonée
Certains matelas ont un support zoné qui varie dans tout le matelas pour correspondre aux différentes parties du corps. Par exemple, il y a moins de soutien au niveau des épaules et des hanches pour soulager la pression. Un soutien plus ferme au niveau du cou, du bas du dos et des genoux empêche l'affaissement et maintient la colonne vertébrale neutre. Les matelas peuvent avoir deux, trois, cinq ou même sept zones de support.
L'allègement de la pression
Une pression inconfortable dans les épaules, les hanches et le dos peut provoquer des douleurs matinales. La mousse et le latex font un excellent travail pour cibler les points de haute pression. Si vous préférez les ressorts internes, les ressorts ensachés soulagent la pression sans transférer trop de mouvement.
Alignement de la colonne vertébrale
Pour une meilleure santé de la colonne vertébrale, essayez de maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre et uniforme du haut de la tête au coccyx. Les dormeurs sur le dos auront besoin d'un soutien au niveau du cou et du bas du dos avec un soulagement de la pression dans les épaules. Les dormeurs sur le ventre ont besoin de soutien au niveau des hanches pour éviter de s'incliner dans le bas du dos. Les dormeurs latéraux ont besoin d'un mélange de soulagement de la pression dans les épaules et les hanches avec un soutien à la tête, au bas du dos et aux genoux.
Régulation de la température
Les matelas à ressorts permettent à la chaleur et à l'air de circuler loin du corps, ce qui en fait l'un des meilleurs types de matelas pour la régulation de la température. La mousse à mémoire de forme et la mousse de latex nécessitent toutes deux des fonctions d'aération ou des technologies de régulation de la température telles que des canaux d'air ou des infusions de gel, de cuivre ou de charbon de bois pour évacuer la chaleur du corps. Si vous aimez la sensation de mousse mais que vous avez trop chaud, un hybride offre une solution intermédiaire.
Période d'essai et garantie Sleep
Une période d'essai de sommeil est la période pendant laquelle vous pouvez retourner le matelas pour un échange ou un remboursement total/partiel. La plupart des fabricants de matelas proposent au moins un essai de 30 jours, certains pouvant aller jusqu'à 365 jours.
Les garanties couvrent généralement les défauts de matériaux et de construction pour une durée allant de 5 ans à toute la vie. Ils incluent généralement une politique d'indentation au cas où le matelas aurait une indentation sur une certaine profondeur. Recherchez des polices qui couvrent la plus petite indentation possible. Lisez les petits caractères pour savoir comment activer et signaler tout problème de garantie également.
Nos meilleurs choix
Les meilleurs matelas pour les maux de dos soutiennent le dos, se conforment aux différentes positions du corps et gardent le corps au frais. De nombreuses entreprises de matelas offrent également d'excellents essais de sommeil et des garanties pour protéger l'investissement d'un acheteur. Ces facteurs et d'autres sont entrés dans les recommandations suivantes.
Matelas Saatva Classique
La combinaison du support hélicoïdal avec une couche de confort en mousse à mémoire dans le matelas Saatva Classic et le rembourrage supplémentaire d'un Euro-top créent un matelas de soutien et confortable. Ce modèle offre un soutien lombaire supplémentaire grâce à deux couches de support de colonne vertébrale filaire et en mousse à mémoire de forme. C'est un mélange d'amorti et de soulagement de la pression qui empêche les hanches ou le bas du dos de s'enfoncer trop profondément dans les couches supérieures. Les ressorts du matelas hybride sont conçus pour minimiser le transfert de mouvement pour ceux qui changent souvent de position ou qui dorment avec quelqu'un qui le fait. Les unités à ressorts améliorent également la respirabilité du matelas pour certains effets de refroidissement.
Saatva propose ce modèle en trois niveaux de fermeté : doux en peluche, ferme de luxe et ferme. Ces options donnent à ce matelas le potentiel de fonctionner pour une grande variété de positions de sommeil et de préférences de confort.
Matelas hybride en latex LUCID de 10 pouces
Dans le matelas hybride en latex Lucid de 10 pouces, les ressorts apportent le soutien tandis que la mousse à mémoire de forme et le latex soulagent la pression. Avec la couche de latex sur la mousse à mémoire de forme, les dormeurs actifs sont moins susceptibles de se sentir coincés dans la mousse à mémoire de forme. La combinaison de mousse et de ressorts permet aux dormeurs de se mettre à l'aise dans de nombreuses positions de sommeil.
Les mousses fonctionnent bien pour les dormeurs latéraux, tandis que les dormeurs sur le ventre et sur le dos bénéficient d'un soutien supplémentaire grâce aux ressorts. Il n'a pas de soutien zoné ni d'amorti supplémentaire, mais ce modèle est facile pour le portefeuille. Sa couche de latex améliore la respirabilité pour le refroidissement et la mousse a des propriétés hypoallergéniques.
Matelas en mousse viscoélastique infusée de cuivre Layla Sleep
Le matelas en mousse à mémoire de forme infusée de cuivre Layla Sleep est composé de quatre couches de mousse qui soulagent la pression et qui font plus que se conformer aux épaules et aux hanches. Ils sont disposés dans un ordre qui permet aux dormeurs de retourner le matelas pour trouver soit une sensation ferme, soit une sensation douce et moelleuse.
La couche supérieure du côté souple est infusée de cuivre pour évacuer la chaleur du corps et résister à l'accumulation de bactéries. La mousse offre un soutien variable qui soulage les points de haute pression. Les canaux profonds et la modification de surface zonée dans la couche de transition soutiennent le bas du dos et ajoutent de la respirabilité. Il est facile de retourner le matelas si le côté doux est trop moelleux pour devenir plus ferme, tout en soulageant la pression.
Matelas Casper Sleep Element
Le matelas Casper Sleep Element combine une couche supérieure en mousse à mémoire de forme avec une couche de transition zonée. La couche de transition offre un soutien plus ferme dans le bas du dos et les hanches pour maintenir une position neutre de la colonne vertébrale. Les canaux d'air à travers la couche supérieure permettent à la chaleur de s'échapper pour réduire l'accumulation de chaleur.
Ce modèle se décline à la fois en modèle tout mousse ou hybride. L'hybride a une réactivité supplémentaire grâce aux ressorts ensachés et une sensation plus ferme. La combinaison devrait fournir un alignement de la colonne vertébrale dans diverses positions de sommeil.
Matelas à mémoire de forme ZOMA
Les athlètes mettent leur corps à l'épreuve, et le matelas en mousse à mémoire de forme Zoma est spécialement conçu pour répondre aux besoins d'un corps en mode de récupération. Le soutien zoné de la couche supérieure offre un amorti doux au niveau des épaules mais reste ferme au niveau des hanches et du bas du dos. Cependant, cela signifie que les dormeurs latéraux pourraient ne pas obtenir autant de soulagement de la pression dans les hanches avec ce modèle.
Une housse respirante entoure la mousse pour un sommeil plus frais. La couche de transition est constituée d'une mousse à mémoire de forme très réactive qui se remet rapidement en place après chaque mouvement. Par conséquent, les points de pression trouvent un soulagement avant qu'ils ne deviennent raides ou douloureux.
Violet Hybride Premier
Les matelas violets, y compris le Purple Hybrid Premier, contiennent une grille violette unique en polymère élastique pour soulager la pression et garder les dormeurs au frais. À bien des égards, la grille ressemble à de la mousse, mais offre une respirabilité de premier ordre grâce à sa structure en colonnes ouverte. Une couche de support à ressorts ensachés aide à évacuer la chaleur du corps.
Le Premier est disponible en deux niveaux de support en fonction de la hauteur de la grille. Plus le matelas est quadrillé, plus le dormeur est profilé.
Mousse à mémoire de forme au thé vert infusée de gel de 12 pouces Zinus
Le matelas en mousse à mémoire de forme de thé vert infusé de gel de 12 pouces Zinus contient une infusion de thé vert et de charbon de bois pour neutraliser les odeurs. Une couche supérieure rafraîchissante et une couche de transition profilée épousent les courbes des épaules et des hanches. C'est une fermeté qui fonctionne bien pour les dormeurs sur le dos et sur le ventre.
Alors que le modèle de 12 pouces offre beaucoup de rembourrage, ce matelas Zinus est disponible en quatre hauteurs de 6, 8, 10 et 12 pouces. Les dormeurs plus légers n'ont peut-être pas besoin du support plus profond et plus lourd du modèle de 12 pouces. Le Zinus est composé de mousses moins denses que certains matelas à mémoire de forme, ce qui diminue sa longévité.
Nola Signature 12
Le côté doux du Nolah Signature 12 contient une couche supérieure AirFoam unique et extra-épaisse qui assure une double fonction. Premièrement, sa construction permet à la chaleur de circuler pour réduire la surchauffe. Deuxièmement, il épouse les contours du corps tout en réagissant bien aux mouvements, de sorte que les dormeurs ne se sentent pas coincés. La réactivité est renforcée par une couche de transition de type latex qui donne au matelas un certain rebond.
Si le côté doux vous donne l'impression de dormir dans le matelas plutôt que dessus, vous pouvez retourner le Nolah du côté ferme. Ici, vous obtenez toujours l'AirFoam de refroidissement, mais dans une couche plus fine sur le noyau de support haute densité.
Le lit clin d'oeil
Le WinkBed se situe entre un ressort et un véritable hybride car il est doté de mousse à mémoire de forme Cool-gel matelassée dans le surmatelas Euro. La mousse laisse les hanches et les épaules s'enfoncer dans le lit, mais une couche de micro-bobines en dessous maintient la couche supérieure moelleuse réactive. Son renforcement en mousse ajoute un soutien dans la région lombaire moyenne ou dans le bas du dos. La technologie de dispersion de la chaleur évacue la chaleur du corps du dormeur.
Le support de ce modèle provient d'un noyau à ressorts ensachés avec sept zones de support. Ces zones soulagent les points de haute pression mais fournissent le type de soutien qui maintient la colonne vertébrale dans une position neutre à travers différentes positions de sommeil.
LinenSpa 8 pouces en mousse à mémoire et à ressorts hybrides
Le matelas hybride en mousse à mémoire de forme et à ressorts de 8 pouces de LinenSpa offre un confort hybride à un prix abordable. Trois hauteurs sont disponibles : 8, 10 et 12 pouces. Avec ce modèle, plus le matelas est fin, plus il est ferme. Si vous aimez vous enfoncer dans le matelas et avez besoin d'un soulagement supplémentaire de la pression, la couche supérieure plus épaisse du modèle de 12 pouces offre plus d'amorti. Les dormeurs sur le ventre, en revanche, pourraient préférer le modèle plus ferme de 8 pouces.
Dans les trois modèles, une couche de ressorts fournit la structure globale et le soutien, tandis que la couche supérieure en mousse à mémoire de forme soulage la pression.
Les avantages de posséder un matelas pour les maux de dos
Les maux de dos peuvent vous tenir éveillé la nuit et nerveux pendant la journée. Un matelas conçu pour soulager cette douleur peut améliorer votre sommeil et votre qualité de vie en général. Ces matelas se concentrent sur l'alignement de la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale qui reste dans une position neutre permet aux muscles du cou et du dos de se détendre.
Un matelas qui soulage les maux de dos procure également un soulagement de la pression au niveau des articulations sensibles. Les hanches et les épaules sont des points douloureux courants. Trop de pression dans ces zones peut provoquer une courbure anormale de la colonne vertébrale, aggravant les maux de dos. Un matelas qui épouse les contours du corps et laisse s'enfoncer les points de haute pression soulage le dos pour une meilleure relaxation. Les plus grands avantages que vous trouverez de ces types de matelas incluent.
- Pression réduite au niveau des épaules et des hanches.
- Soutien zoné pour le soulagement de la pression ou un soutien basé sur la physiologie du corps.
- La réduction des maux de dos vous aide à mieux dormir la nuit et à vous sentir mieux pendant la journée
FAQ sur les matelas
Les matelas sont un gros investissement et peuvent affecter votre santé pendant des années. Tout le monde a des préférences et des styles de sommeil différents, alors assurez-vous d'en tenir compte également dans votre décision.
Quel type de matelas est bon pour un mal de dos ?
Les matelas avec un support zoné et des matériaux comme la mousse à mémoire de forme ou de latex qui soulagent la pression fonctionnent généralement bien.
Un matelas à mémoire de forme est-il bon pour les maux de dos ?
La mousse à mémoire de forme soulage la pression, elle peut donc être un excellent choix pour soulager la douleur. Cependant, il doit être associé à des matériaux qui soutiennent la colonne vertébrale et aident à maintenir une position neutre de la colonne vertébrale.
Quelle fermeté de matelas est bonne pour les douleurs lombaires ?
Les préférences de fermeté sont basées en grande partie sur le poids corporel et le style de sommeil. Cependant, de nombreuses personnes trouvent qu'un matelas mi-ferme équilibre le soutien avec l'amorti et le confort.
Combien de temps durent les matelas ?
Les matelas à ressorts durent généralement de 5 à 7 ans. Les mousses à mémoire de forme et les hybrides de haute qualité durent de 6 à 8 ans. Les matelas en latex naturel peuvent durer environ 10 ans.Cependant, la qualité des matériaux et la construction jouent un rôle important dans la longévité du matelas.