Le cyclisme en salle existe depuis de nombreuses années. En fait, l'un des premiers vélos stationnaires, le Gymnasticon, a été inventé en 1796. Cette forme d'exercice a connu une renaissance ces dernières années avec l'avènement des studios de cyclisme à haute énergie, qui combinent enthousiasme aérobie et vélos stationnaires. Pour ceux qui cherchent à commencer une nouvelle routine d'exercice, le cyclisme en salle est un entraînement facile à suivre. Ce type de cardio aide à brûler des calories et à maintenir la santé cardiaque tout en augmentant la force, l'endurance et la confiance en soi.
Il existe de nombreux vélos d'appartement sur le marché aujourd'hui qui permettent aux cyclistes d'apporter l'expérience du cours de cyclisme dans le confort de leur foyer. Le meilleur de ces vélos d'appartement offre aux utilisateurs une conduite confortable et une variété d'entraînements qui répondent aux besoins et aux objectifs de remise en forme des cyclistes.
- MEILLEUR GÉNÉRAL : Vélos Couchés Schwinn Série 270
- MEILLEUR POUR SON ARGENT: Vélo couché pliant Exerpeutic 400XL
- CHOIX DE MISE À NIVEAU : Vélo de peloton
- MEILLEUR LIT : Vélo couché magnétique Sunny Health & Fitness
- MEILLEUR MONTANT : Stationnaire de vélo d'intérieur Yosuda
- MEILLEUR PLIAGE : Vélo d'exercice vertical pliable Marcy
- MEILLEURE COMBINAISON : Vélo stationnaire à cycle mince original comme vu à la télévision
- MEILLEUR AIR BIKE : Série de vélos Schwinn Airdyne (AD6)
- MEILLEUR MINI VÉLO : Exerciseur de pédale de vélo sous le bureau DeskCycle
Ce qu'il faut considérer lors du choix du meilleur vélo d'appartement
Il y a quelques considérations à garder à l'esprit lors de l'achat du meilleur vélo d'appartement pour votre salle de gym à domicile, y compris le type et la taille de cycle que vous voulez, si le vélo a des réglages de vitesse et de résistance adaptés à votre niveau d'activité et si vous voulez intelligent caractéristiques technologiques. C'est une bonne idée de rechercher des modèles qui offrent également de nombreuses fonctionnalités de sécurité.
Taper
Que vous recherchiez un entraînement vigoureux, que vous vous remettiez d'une blessure ou quelque chose entre les deux, il existe un vélo d'appartement pour toutes les préférences. Voici les différents types de cycles parmi lesquels choisir :
- Droit: Le type de vélo d'appartement le plus courant, ces modèles ont une position verticale similaire à celle d'un vélo standard. La position du siège engage le cœur de l'utilisateur pour un entraînement plus complet du corps. Les vélos verticaux conviennent aux débutants, mais avec une résistance suffisante, ils peuvent également offrir un entraînement stimulant aux athlètes plus avancés. Ils sont généralement l'option la plus abordable pour le cyclisme à domicile.
- Couché: Pour les cyclistes qui commencent tout juste à faire du vélo ou qui souhaitent simplement un entraînement à faible impact, un vélo couché peut être le plus approprié. Ces vélos ont un corps et un support dorsal inclinés avec les pédales à l'avant pour offrir un entraînement confortable et stable du bas du corps.
- Hybride: Combinaison d'un vélo droit et d'un vélo couché, les modèles hybrides permettent à l'utilisateur de varier sa position en fonction de ce qui est le plus confortable et de la difficulté d'un entraînement qu'il souhaite.
- Cyclisme: Utilisés dans les cours de spinning populaires, les vélos de cyclisme ont une variété de réglages de résistance et sont parfaits pour les entraînements vigoureux. Ils sont alimentés par un mécanisme de volant d'inertie, qui est un disque métallique lesté à la place d'une roue, et offrent une conduite plus douce que les vélos droits. Les sièges des vélos de cyclisme sont généralement alignés avec leur guidon, bien que les styles varient.
- Auto-alimenté : Ce type de vélo d'appartement ne nécessite pas d'électricité; au lieu de cela, il est entièrement alimenté par l'utilisateur via un générateur à l'intérieur de la machine. Ces vélos peuvent être un peu chers en raison du mécanisme du générateur.
- Air: Populaires dans les entraînements CrossFit, les vélos à air utilisent la résistance au vent créée par un ventilateur pour la puissance. Plus le cycliste pédale fort, plus il rencontre de résistance. Les vélos à air ont généralement deux poignées verticales au niveau de la poitrine que le cycliste peut pousser et tirer pour obtenir un entraînement du haut du corps tout en pédalant.
- Interactif: Ces vélos intelligents ont des écrans qui peuvent accéder à des applications et à d'autres programmes d'exercices; ce sont des options formidables pour ceux qui veulent avoir l'impression de rouler dans une classe ou de faire du vélo virtuellement à travers les montagnes. Ces vélos ont tendance à être plus chers que ceux sans fonctionnalités intelligentes.
- Watt vélos : Conçus pour imiter une expérience de cyclisme sur route, les vélos watts ont un double système de freinage avec des mécanismes magnétiques et pneumatiques, qui simule la sensation de changer de vitesse. Les vélos Watt enregistrent la puissance de sortie en watts pour mesurer la fréquence cardiaque, les performances et la technique.
Taille
Lorsque vous magasinez pour un vélo d'appartement pour votre maison, il est important de considérer la superficie que vous pouvez consacrer à la configuration d'un vélo stationnaire. La quantité d'espace dont vous avez besoin varie considérablement selon le type de vélo que vous choisissez. Les options couchées occupent généralement le plus d'espace au sol, tandis que les vélos droits offrent une configuration plus compacte. Si l'espace dans votre maison est limité, recherchez un vélo d'exercice pliable qui peut être rangé sous un lit ou dans un placard lorsqu'il n'est pas utilisé. Les mini-vélos les plus compacts sont des modèles sans siège qui se glissent sous un bureau pour faire du vélo tout en travaillant.
Le poids d'un vélo d'appartement varie également. Les montants sont généralement les plus légers, allant de 35 à 40 livres. Les vélos couchés et pneumatiques sont plus lourds, pesant entre 80 et 100 livres. Le poids des vélos avec volants d'inertie varie en fonction du poids de la roue - le volant d'inertie à lui seul peut peser de 30 à 50 livres. De nombreux vélos d'appartement ont des roues sur leurs bases pour un transport plus facile.
Confort
Pour ceux qui recherchent un maximum de confort, un vélo couché fera généralement l'affaire. Les dossiers de siège de ces vélos offrent aux utilisateurs un soutien du haut du corps, et ils sont souvent complétés par un siège rembourré. Les vélos couchés les plus confortables comprennent également un soutien lombaire et une ventilation du dossier pour le contrôle de la température.
Les vélos d'appartement de toutes sortes ont souvent des extras qui en font une expérience plus confortable. Ces avantages incluent des ventilateurs réglables pour refroidir le cycliste, des poignées rembourrées ou texturées et des réglages faciles d'accès. Les pédales larges peuvent être plus confortables pour certains utilisateurs, tandis que les sangles de pied offrent une stabilité supplémentaire pendant le pédalage.
Ajustabilité
L'une des clés d'une conduite confortable sur un vélo d'appartement consiste à établir la position de conduite appropriée pour son cadre. Des fonctionnalités telles que le guidon et les sièges réglables permettent aux utilisateurs de personnaliser leur configuration de conduite en fonction de leur morphologie. La plupart des sièges de vélo ont une grande amplitude de haut en bas afin que les utilisateurs puissent ajuster le siège en fonction de leur taille, et permettent également d'incliner le siège vers l'avant et vers l'arrière. Certains vélos n'auront qu'une ou deux positions d'inclinaison, tandis que d'autres peuvent en avoir jusqu'à six.
Pour atteindre la bonne portée, la plupart des guidons peuvent être ajustés en hauteur, tandis que certains permettront également différentes positions. Les guidons multipositions, communs aux vélos verticaux et aux vélos de spinning, permettent au cycliste de pédaler en position assise droite ou dans une position inclinée vers l'avant, plus semblable à celle d'un coureur. Pour plus de confort lors du pédalage, des sangles de pied réglables fourniront un soutien approprié pour le cyclisme.
Paramètres de vitesse
La plupart des vélos d'appartement permettent aux utilisateurs de personnaliser leurs objectifs de vitesse; la vitesse d'un cycliste est mesurée en tours par minute (RPM) et est généralement affichée sur un écran numérique avec la fréquence cardiaque du cycliste. Il est courant que ces machines proposent des programmes d'entraînement par intervalles qui incitent les utilisateurs à varier leur vitesse de conduite tout au long de l'entraînement.
Le cycliste moyen roulera à environ 80 à 100 tr/min, mais les débutants peuvent commencer un peu plus lentement et les amateurs de cyclisme, plus rapidement. La combinaison du réglage de la vitesse et du niveau de résistance est ce qui dicte la facilité ou la difficulté d'un entraînement à vélo.
La résistance
Les niveaux de résistance sur les vélos d'appartement sont des réglages de tension réglables qui augmentent ou diminuent la difficulté de l'entraînement. Ces paramètres sont généralement ajustés par un bouton ou par programmation de paramètres numériques. Voici les types de résistance que l'on trouve sur la plupart des vélos d'appartement :
- Contact direct: Dans ce type de résistance, une plaquette de frein ou une bande de friction entre en contact direct avec le volant pour réduire la vitesse de pédalage. Cette méthode offre une tension précise, mais le frottement peut user les plaquettes, les bandes, les volants d'inertie et d'autres pièces de l'équipement au fil du temps. La résistance de contact direct peut également être quelque peu bruyante et perturber les entraînements de certains cyclistes.
- Magnétique: Au lieu d'un contact direct, une résistance est créée en utilisant l'induction électromagnétique. La résistance sans contact rend ces vélos très silencieux à utiliser.
- Basé sur les fans : Ce type de vélo utilise un grand ventilateur pour créer une résistance au vent, ce qui entraîne divers degrés de tension qui augmentent avec la vitesse à laquelle l'utilisateur pédale.
Caractéristiques supplémentaires
Les vélos stationnaires sur le marché aujourd'hui ont beaucoup de cloches et de sifflets, surtout en ce qui concerne la technologie intelligente. Il est courant de trouver des modèles avec des affichages numériques avancés qui lisent le temps, la distance, la vitesse et les calories brûlées du cycliste. Certains vélos d'appartement ont des écrans qui permettent aux utilisateurs de rejoindre des cours de fitness, de faire du vélo avec des amis ou de parcourir la campagne française; d'autres se synchronisent également avec les smartphones, les tablettes et les ordinateurs portables afin que l'utilisateur puisse suivre ses applications d'exercice préférées ou enregistrer ses statistiques de condition physique tout en roulant.
Les caractéristiques de sécurité importantes à rechercher sont des pédales texturées avec des sangles pour empêcher les pieds de glisser pendant la conduite, un bouton d'arrêt d'urgence automatique et un moniteur de fréquence cardiaque.
Nos meilleurs choix
Avec ces considérations d'achat clés à l'esprit, ce guide présente des vélos d'exercice bien construits et hautes performances. Que vous soyez à la recherche d'un vélo couché, d'un modèle vertical ou d'un type différent, il y a probablement un vélo parmi ces meilleurs choix qui convient à vos besoins d'entraînement.
Vélos Couchés Schwinn Série 270
Le vélo couché Series 270 de Schwinn offre 29 programmes différents et 25 niveaux de résistance pour garder la routine d'exercice des cyclistes au frais. Il permet également jusqu'à 12 profils de cyclistes, afin que toute la famille puisse suivre ses objectifs de mise en forme. Le vélo a un poids maximum d'utilisateur de 300 livres et un volant d'inertie pondéré au périmètre permet un entraînement en douceur. Il est également très confortable à conduire, compte tenu de son siège rembourré avec soutien lombaire et de ses pédales larges avec sangles pour les pieds. Le siège supérieur ventilé et le ventilateur réglable assurent une conduite fraîche.
Ce cycle possède de nombreuses fonctionnalités intéressantes qui valent le détour : il est compatible Bluetooth et se synchronise avec l'application Schwinn Trainer, RideSocial et d'autres outils de suivi de la condition physique populaires. ) compatible. Les autres caractéristiques notables incluent deux écrans LCD, une étagère multimédia, des haut-parleurs dans la console avec un port d'entrée MP3 et un chargement USB. Le vélo couché de Schwinn se vend à un prix plus élevé que les autres modèles de la catégorie, mais ses nombreuses fonctionnalités offrent un excellent rapport qualité-prix.
Vélo couché pliant Exerpeutic 400XL
Le 400XL d'Exerpeutic est un vélo pliant semi-allongé avec un grand coussin d'assise et un dossier. Son volant d'inertie équilibré avec précision permet une conduite douce et sûre. Il est confortable à conduire, facile à monter et à démonter et a une capacité de poids de 300 livres. Ceux qui se concentrent sur l'amélioration de la santé cardiaque pourraient apprécier les capteurs de pouls manuel sur le guidon du vélo, qui peuvent aider les cyclistes à atteindre leurs zones de fréquence cardiaque cibles.
Le système de contrôle de tension magnétique à huit niveaux du 400XL permet aux utilisateurs d'ajuster la résistance en fonction de leurs capacités : les cyclistes peuvent suivre la distance, les calories brûlées, le temps, la vitesse et le pouls sur le grand écran LCD. Ce vélo abordable se place sous les bureaux réglables pour les entraînements au bureau, et il se replie pour un rangement facile.
Vélo de peloton
Les cyclistes de toute l'Amérique se mettent en forme sur le vélo d'appartement haut de gamme Peloton, qui offre l'expérience d'être dans une classe de studio dans le confort de la maison de l'utilisateur. Un moniteur à écran tactile haute définition de 22 pouces diffuse des cours en direct dans lesquels l'instructeur peut réellement voir les coureurs chez eux, ce qui laisse peu de place à la détente. Les entraînements peuvent être suivis à la fois sur l'application de l'entreprise et sur le vélo lui-même; certains entraînements permettent aux coureurs de rivaliser avec d'autres utilisateurs Peloton s'ils le souhaitent. Connectez des appareils Wi-Fi ou Bluetooth pour synchroniser avec les outils et l'application en ligne de Peloton, qui diffusent des milliers de cours, et ils ne font pas tous du vélo. L'inconvénient est que les utilisateurs doivent payer des frais mensuels pour l'application en plus du prix élevé du vélo.
Il y a beaucoup à aimer dans la conception et la construction du Peloton : il est élégant et moderne et dispose d'un siège et d'un guidon réglables. La résistance magnétique variable élevée du cycle et l'entraînement par courroie silencieux offrent une conduite personnalisée et douce. Les accessoires en option (vendus séparément) comprennent des chaussures Peloton (avec crampons), des poids, des écouteurs, un moniteur de fréquence cardiaque et un tapis de vélo. Le Peloton peut accueillir des utilisateurs jusqu'à 297 livres.
Vélo couché magnétique Sunny Health & Fitness
Ce vélo couché de Sunny Health & Fitness a un avantage sur de nombreux autres vélos de sa catégorie : son guidon se déplace d'avant en arrière, ce qui donne aux cyclistes un entraînement du haut du corps et brûle plus de calories pendant l'exercice. Un cadre de passage et un siège rembourré avec un levier de réglage facile à atteindre assurent une conduite confortable, et le moniteur numérique du vélo affiche la distance et la durée du trajet.
Les utilisateurs peuvent personnaliser leur expérience de conduite en choisissant parmi les huit réglages de résistance du vélo; ils peuvent également utiliser les roues de transport du vélo pour déplacer l'équipement si nécessaire. Ce vélo couché magnétique peut accueillir des utilisateurs pesant jusqu'à 350 livres.
Stationnaire de vélo d'intérieur Yosuda
Le vélo stationnaire de Yosuda est doté d'un système à courroie qui est doux, silencieux et ne dérangera pas la famille ou les voisins dans les pièces adjacentes. Alors que certains vélos donnent aux cyclistes le sentiment que l'équipement peut basculer pendant un entraînement, le cadre en acier de ce vélo et le volant d'inertie de 35 livres sont robustes et stables. Les cyclistes d'intérieur pesant jusqu'à 270 livres peuvent personnaliser leurs sorties en réglant le guidon antidérapant réglable dans les deux sens, le siège rembourré dans les quatre sens et une myriade de réglages de résistance à leurs positions préférées. Ce vélo a aussi quelques caractéristiques de sécurité intéressantes : ses pédales à cage en alliage d'aluminium et ses sangles réglables empêchent les pieds des cyclistes de glisser, et il y a une barre de résistance qui peut arrêter le volant immédiatement si besoin est.
Ce vélo droit Yosuda dispose d'un écran LCD qui affiche le temps, la vitesse, la distance et les calories brûlées. Il est également doté d'un porte-bouteille d'eau pratique et d'une étagère multimédia pour garder les appareils à portée de main pendant l'exercice.
Vélo d'exercice vertical pliable Marcy
Même si le vélo d'exercice vertical de Marcy est pliable, son cadre en acier de calibre 14 et ses pieds caoutchoutés assurent une conduite robuste. Un siège rembourré en mousse réglable offre un confort de conduite et l'écran LCD affiche des statistiques telles que les calories brûlées, la vitesse et le temps. Les grandes pédales du vélo ont des poignées texturées et des sangles de sécurité pour sécuriser les pieds des cyclistes pendant les entraînements.
Ce cycle a huit niveaux de résistance manuelle que les cyclistes de différents niveaux de condition physique contrôlent via un gros bouton de tension. La conception du cadre en X se replie facilement et les roues de transport permettent de déplacer facilement l'équipement de sa configuration à son emplacement de stockage. Le vélo d'exercice vertical Marcy a une capacité de poids maximale de 250 livres.
Vélo stationnaire à cycle mince original comme vu à la télévision
Avec le vélo stationnaire Slim Cycle, les cyclistes peuvent obtenir un entraînement intense en faisant du vélo debout, ou ils peuvent se positionner en position couchée pour un exercice à faible impact. Les utilisateurs peuvent personnaliser leur session en choisissant parmi les huit niveaux de résistance du vélo et renforcer le haut de leur corps tout en faisant du vélo en utilisant les bandes de résistance intégrées. Le Slim Cycle est doté d'un siège en mousse à mémoire de forme épaisse et d'un dossier pour un confort maximal, et il peut accueillir des utilisateurs pesant jusqu'à 300 livres.
Il est facile pour les cyclistes de suivre les statistiques telles que les calories brûlées, la distance, la vitesse, la fréquence cardiaque et le kilométrage sur l'affichage numérique du Slim Cycle - et l'assemblage de l'équipement est également facile. Lorsque l'entraînement est terminé, la conception pliable compacte du vélo est facile à cacher sous le lit ou à ranger dans un placard.
Série de vélos Schwinn Airdyne (AD6)
Les vélos à air comme le Schwinn Airdyne AD6 créent une résistance pour le cycliste lorsque les pales du ventilateur poussent contre l'air - plus le cycliste fait un cycle rapide, plus la résistance est créée. Ce modèle est auto-alimenté, donc aucune prise électrique n'est requise, et il fonctionne silencieusement sur des entraînements par courroie de couple à deux étages. Les mesures de performance des utilisateurs sont affichées sur un écran LCD alimenté par batterie, qui comprend également la jauge RevMeter RPM de l'entreprise pour l'entraînement par intervalles.
Les sangles de pied sur les pédales d'auto-équilibrage de l'Airdyne AD6 offrent au cycliste une plus grande stabilité et un meilleur contrôle (ceux qui cherchent à se concentrer sur un entraînement du haut du corps en utilisant les poignées verticales peuvent échanger les pédales contre des repose-pieds). Le vélo à air Schwinn supporte un poids utilisateur maximal de 300 livres, a des roues de transport pour un déplacement facile et comprend un porte-bouteille d'eau intégré.
Exerciseur de pédale de vélo sous le bureau DeskCycle
Pédaler tout en travaillant peut améliorer la productivité et augmenter l'énergie pour les adultes et les enfants. Le vélo sous le bureau DeskCycle peut aider tout le monde à bouger et peut être placé sous des bureaux aussi bas que 27 pouces. Un mécanisme de résistance magnétique breveté offre une conduite silencieuse afin que les utilisateurs ne dérangent pas les voisins de bureau ou les membres de la famille. Personnalisez l'expérience d'entraînement en sélectionnant parmi huit réglages de résistance et vérifiez l'écran LCD pour surveiller la vitesse, le temps, la distance et les calories brûlées. Ce mini vélo ne pèse que 23 livres.
FAQ sur les vélos d'appartement
Maintenant que vous connaissez les types de vélos d'appartement disponibles et les caractéristiques à rechercher, vous vous demandez peut-être encore si le vélo à domicile vous convient. Obtenez les réponses à ces questions et à d'autres questions fréquemment posées sur les vélos stationnaires.
Q. Que dois-je rechercher lors de l'achat d'un vélo stationnaire ?
Lorsque vous magasinez pour un vélo d'appartement, il est important de rechercher un modèle qui conviendra à vos objectifs d'exercice, qui est confortable à conduire et qui possède des caractéristiques de sécurité adéquates. Le vélo doit également tenir dans l'espace dont vous disposez.
Q. Pouvez-vous perdre de la graisse du ventre en faisant du vélo stationnaire ?
Afin de perdre la graisse du ventre, vous devrez réduire votre graisse corporelle globale. Si tel est votre objectif, faire du vélo d'appartement peut être utile s'il est associé à un entraînement en force et à une alimentation saine.
Q. Est-ce que faire du vélo stationnaire est mauvais pour les genoux ?
Faire du vélo d'appartement offre un entraînement à faible impact, il ne devrait donc pas être nocif pour vos genoux. Cela dit, les cyclistes peuvent se blesser s'ils n'ajustent pas correctement le vélo ou s'ils s'exercent au-delà de la vitesse et de la résistance appropriées à leur niveau de forme physique. Consultez toujours un fournisseur de soins de santé avant de commencer une nouvelle routine d'exercice.
Q. Est-ce que 30 minutes par jour sur un vélo d'appartement sont suffisantes ?
Trente minutes par jour passées à faire du vélo stationnaire sont un excellent moyen de contribuer à un mode de vie sain. Que ce soit suffisant dépend de vos objectifs personnels de mise en forme.