Q : Est-il vrai que vous devez remplacer votre matelas tous les 8 ans ?
UNE: La règle empirique des 8 ans est généralement citée par l'industrie du matelas, mais ce n'est certainement pas le dernier mot sur la fréquence à laquelle vous devez remplacer votre matelas. Les matelas ne sont pas livrés avec des dates d'expiration fermes, et de nombreux facteurs ont une incidence sur la longévité d'un matelas, notamment les matériaux utilisés, la qualité de la construction initiale, le nombre et le poids des dormeurs utilisant le matelas, leurs positions de sommeil typiques et comment bien le matelas a été nettoyé et entretenu.
Une étude de 2009 publiée dans le Journal of Chiropractic Medicine peut offrir un certain soutien pour le chiffre de 8 ans. Il a constaté que « la qualité du sommeil des participants s'est considérablement améliorée avec le remplacement de l'ancienne surface de couchage… . (L)es lits des participants avaient en moyenne plus de 9 ans, suggérant qu'ils avaient passé en moyenne 3 ans dans leur lit. Il est hautement plausible que bien que les matelas et les surfaces de literie soient accompagnés de garanties prolongées, la durée de vie du support, de la structure et du confort du matelas en ce qui concerne la qualité du sommeil puisse être considérablement inférieure à ce que l'on suppose généralement.
L'un des principaux facteurs ayant une incidence sur la longévité est le type de matelas que vous possédez et la qualité de la construction d'origine. Les matelas faits de composants de mauvaise qualité ont tendance à s'user plus rapidement que les matelas faits de matériaux de haute qualité. De plus, différents types de matelas ont des durées de vie attendues différentes : un matelas à ressorts typique dure de 5 à 8 ans; les matelas à mémoire de forme, à mousse conventionnelle et hybrides durent généralement 6 à 8 ans; les matelas pneumatiques durent généralement de 6 à 8 ans; et les matelas en latex durent de 8 à 12 ans.
Mais la durée de vie moyenne n'est que cela : une moyenne. Le calendrier ne détermine pas quand vous devez remplacer votre matelas, vous le faites. Pour maximiser sa durée de vie, vous devez associer votre matelas au bon sommier; investir dans un protège-matelas de bonne qualité; nettoyer et entretenir régulièrement votre matelas selon les recommandations du fabricant; et inspectez-le tous les 6 mois pour des signes d'usure. Faites attention à tout signe de détérioration, y compris les ressorts bruyants ou cassés; zones affaissées ou bosselées notables; et surtout la qualité de votre sommeil : Si vous vous réveillez constamment fatigué ou endolori, ou si vous ne vous sentez pas reposé le matin, il est peut-être temps de remplacer votre matelas. En général, à mesure que votre matelas vieillit, soyez à l'affût des signaux d'alarme suivants qui signalent qu'il est temps d'aller acheter des matelas.
Remplacez-le lorsque vous remarquez des signes d'usure.
Des signes évidents d'usure sont une bonne indication que vous devez remplacer votre matelas. Cela inclut les ressorts cassés qui sortent du haut ou du côté du matelas; déchirures, déchirures ou trous dans le revêtement du matelas; mousse qui s'effrite ou craque; et des trous ou des fuites dans un matelas pneumatique.
Remplacez si vous commencez à avoir des allergies ou des problèmes liés à l'asthme.
Une augmentation des symptômes liés aux allergies ou à l'asthme est un autre signe que vous devriez remplacer votre matelas. Peu importe la fréquence à laquelle vous passez l'aspirateur et nettoyez votre matelas, il absorbera les peaux mortes, les huiles corporelles et l'humidité, qui à leur tour attirent les poussières qui se nourrissent de cellules mortes de la peau. Selon une étude publiée par l'Ohio State University, un matelas usagé en moyenne héberge de 100 000 à 10 millions d'acariens, ce qui peut provoquer des réactions allergiques chez de nombreuses personnes et aggraver les symptômes de l'asthme. De même, lorsqu'un matelas absorbe l'huile et l'humidité de votre peau, cela peut entraîner la croissance de moisissures. Les taches noires ou les odeurs de moisi ou de moisi sont un signe certain que vous devez remplacer votre matelas.
Remplacez lorsque les ressorts deviennent bruyants.
Les ressorts fonctionnant correctement sont conçus pour amortir et bercer le dormeur sans pour autant faire du bruit, c'est donc un signe d'usure si les ressorts de votre matelas se mettent à grincer. Les grincements et les craquements sont un signe que les bobines commencent à se dégrader et peuvent en fait commencer à s'affaisser, se casser ou se casser. Si vous voyez ou sentez des ressorts passer à travers la housse du matelas, il est plus que temps de remplacer votre matelas. Le bruit et les grincements peuvent également provenir du sommier tapissier lorsque ses bobines commencent à vieillir. Si vous commencez à entendre ou à ressentir les mouvements de votre partenaire plus qu'avant, cela indique également que les ressorts vieillissent et que votre matelas approche de la fin de sa durée de vie utile.
Remplacez-le si vous vous réveillez constamment raide et douloureux.
Un matelas de qualité vous aide à passer une meilleure nuit de sommeil et contribue à votre santé globale en soutenant votre corps et en aidant à garder votre colonne vertébrale alignée. Si vous vous réveillez raide et douloureux, avec des douleurs inexpliquées dans le dos, les côtés, le cou, les genoux ou les épaules, c'est un signe certain que votre matelas doit être remplacé. Un bon moyen de vérifier cela est de dormir dans un lit différent pour une nuit. Si vous dormez mieux à l'hôtel ou chez quelqu'un d'autre, il est peut-être temps d'aller acheter des matelas.
Remplacez lorsque vous ne vous sentez pas reposé après le réveil.
Si vous passez toute la nuit à vous retourner et que vous vous réveillez fatigué et groggy, cela peut être dû à un matelas vieillissant. Les matelas affaissés sont particulièrement connus pour se mettre entre vous et une bonne nuit de sommeil. S'il y a des creux ou des creux visibles dans votre matelas, il est temps de le remplacer. De même, si des bosses ou des bosses dans le matelas vous empêchent de trouver une position de sommeil confortable, alors la mousse et les autres rembourrages du matelas peuvent s'être déplacés ou dégradés, et il est temps que le matelas s'en aille.
Remplacez-le si vous avez subi un changement de poids important.
Le poids des personnes dormant sur un matelas a un impact considérable sur la longévité moyenne : les personnes plus lourdes ont tendance à user un matelas plus rapidement. Selon le Dr Jonathan S. Kirschner, MD, RMSK, de l'Hospital for Special Surgery à New York, placer 250 livres ou plus sur votre matelas chaque nuit peut entraîner une usure plus rapide que les 7 à 10 ans typiques. De plus, une prise ou une perte de poids importante peut modifier la façon dont votre matelas s'adapte à votre position de sommeil, ce qui affectera également la durée de vie de votre matelas. Si, après avoir pris ou perdu du poids, vous constatez que vous n'êtes plus à l'aise au lit ou que vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil, vous devriez chercher un nouveau matelas.
Remplacez-le lorsque votre matelas s'affaisse sensiblement.
L'affaissement est mauvais. Au fil du temps, votre matelas commencera naturellement à s'adapter à votre poids corporel et à votre position de sommeil, mais les grandes vallées, creux, rainures ou zones affaissées qui vous empêchent d'obtenir un bon alignement de la colonne vertébrale sont un signe que vous devez remplacer votre matelas. Les dormeurs plus lourds peuvent remarquer plus tôt un affaissement, également connu sous le nom d'« effet hamac »; De plus, les personnes qui dorment généralement sur le côté peuvent trouver des points affaissés se développant autour des hanches et des épaules. Une façon d'éviter l'affaissement est de faire pivoter votre matelas régulièrement, en le changeant de la tête aux pieds environ tous les 6 mois. Notez que la plupart des matelas d'aujourd'hui ne sont pas conçus pour être retournés de haut en bas.
Comment faire durer votre matelas plus longtemps
Des soins et un entretien appropriés vous aideront à prolonger la durée de vie utile de votre matelas. Le TLC doit commencer par l'achat et l'installation initiaux : Commencez avec un matelas de bonne qualité et assurez-vous que vous avez le bon type de base ou de fondation pour cela. Certains matelas, comme les modèles à ressorts traditionnels, nécessitent un sommier tapissier, tandis que d'autres, comme les matelas en mousse à mémoire de forme ou en mousse de latex, sont plus denses et plus lourds et nécessitent une base ou une plate-forme solide.
Une fois votre matelas installé, montrez-lui un peu d'amour. Couvrez-le avec un protège-matelas de bonne qualité, qui peut aider à le garder propre et frais pendant des années. Il aidera également à empêcher les huiles corporelles, la transpiration, les cellules mortes de la peau, les acariens, la moisissure et les taches de pénétrer dans votre matelas. Changer régulièrement votre linge de lit et aérer le matelas de temps en temps, ainsi qu'un nettoyage et un aspirateur réguliers, peuvent également aider à prolonger la durée de vie d'un matelas. Évitez de manger et de boire au lit pour éviter les déversements et les taches. Et garder les animaux hors du lit et ne pas laisser les enfants utiliser le matelas comme trampoline absolument aidera votre matelas à durer plus longtemps.
Utilisez un protège-matelas.
Ces vieux protège-matelas en vinyle craquelé du passé ont disparu depuis longtemps. Les protège-matelas d'aujourd'hui aident non seulement à prolonger la durée de vie du matelas, mais ils ajoutent également une couche de confort, incorporant un rembourrage en mousse ou un rembourrage en fibre. Ils sont généralement fabriqués avec des tissus résistants à l'humidité qui peuvent aider à repousser les déversements, les taches et les liquides, ainsi qu'à empêcher l'absorption des huiles corporelles, de la sueur, des cellules mortes de la peau et des acariens. De nos jours, de nombreux protège-matelas sont conçus pour s'enrouler complètement autour du matelas. Ces protections de boîtier sont généralement conçues avec une fermeture à glissière afin qu'elles puissent être retirées pour un nettoyage périodique.
Placez-le sur le sommier tapissier ou la fondation de droite.
Différents types de matelas nécessitent différentes bases, et il est important que vous achetiez la bonne base pour soutenir votre nouveau matelas. Les sommiers les plus populaires et les plus vendus aujourd'hui sont réglables, ce qui permet aux dormeurs de personnaliser la position du matelas en surélevant la tête ou les pieds; certains intègrent également des fonctions de chauffage et de massage. Comme indiqué ci-dessus, la plupart des matelas à ressorts traditionnels sont conçus pour être placés sur un sommier à ressorts conventionnel; les matelas en mousse et hybrides nécessitent généralement une base ou une plate-forme plus solide et plus résistante.
Suivez toujours les recommandations du fabricant et achetez le bon sommier pour votre matelas. Bien que la plupart des sommiers et matelas soient vendus comme un ensemble, le sommier peut durer plus longtemps que le matelas. Vous devez également inspecter régulièrement la fondation pour détecter des signes évidents d'usure, y compris le gauchissement.
Inspectez le matelas tous les 6 mois.
N'attendez pas d'être frappé par un ressort cassé ou de souffrir de maux de dos récurrents pour vérifier si votre matelas présente des signes d'usure. Vous devez nettoyer et inspecter régulièrement votre matelas au moins tous les 6 mois, bien que certains fabricants recommandent de nettoyer et d'inspecter le matelas tous les trimestres. Recherchez des signes d'usure, y compris un affaissement ou des grumeaux notables. Et pendant que vous y êtes, assurez-vous de faire pivoter le matelas de la tête aux pieds pour éviter que le poids de votre corps ne crée des creux et des creux.
Gardez les animaux hors du lit pour éviter de les mâcher ou de les déchirer.
Beaucoup de gens aiment faire des câlins avec Fido ou Fluffy au lit, mais il est généralement ne pas une bonne idée de laisser vos animaux de compagnie sur le matelas. Les animaux domestiques plus jeunes et plus âgés peuvent avoir des accidents qui peuvent être presque impossibles à nettoyer, et les animaux domestiques ennuyés ou anxieux peuvent mâcher ou griffer le matelas, entraînant des déchirures et des déchirures. Achetez plutôt un lit pour animal de compagnie de bonne qualité et gardez les câlins pour un autre endroit.
NE PAS sauter sur le matelas !
Bien sûr, tout le monde se souvient du plaisir de sauter sur le lit quand on était enfant, mais cela peut considérablement raccourcir la durée de vie de votre matelas, sans parler de mettre vos petits en danger de chute ! Sauter sur le lit concentre une grande quantité de poids et de force dans une très petite zone, et le matelas et le sommier ne sont pas conçus pour supporter ce genre d'impact. Au fil du temps, sauter sur le lit dégradera les ressorts et peut également fissurer ou déformer la base, entraînant une mauvaise usure du matelas. Gardez le saut pour le trampoline !
