Il y a environ 14 ans, on m'a diagnostiqué un problème de santé mentale, et depuis lors, les montagnes russes se succèdent : médicaments, médecins, thérapie individuelle, thérapie de groupe, séjours à l'hôpital, nouveaux diagnostics. Trouver la bonne combinaison de traitements qui fonctionnent prend du temps; c'est un marathon, pas un sprint.
Une considération thérapeutique qui n'a jamais été « prescrite », ni même mentionnée, était une lampe de luminothérapie. Naturellement, j'ai eu de sérieux doutes lorsque j'ai entendu parler de ces lampes. Je pensais avec certitude qu'ils étaient un gadget et que je n'aurais aucun succès en utilisant un. Mec, j'avais tort ! Et je suis triste qu'il m'ait fallu si longtemps pour le découvrir.
Dépasser le doute
Pendant très longtemps, j'ai refusé d'acheter une lampe de luminothérapie. Je pensais que rien d'aussi simple ne pouvait fonctionner. Qu'est-ce qui m'a finalement convaincu ? Mon frère aîné, quelqu'un en qui j'ai entièrement confiance, a essayé une lampe et a confirmé qu'elle fonctionnait bien. Bien que vous ne me connaissiez pas personnellement, peut-être que le peu que j'ai partagé vous persuadera de ne pas attendre aussi longtemps que je l'ai fait.
Ne vous méprenez pas : je n'ai pas arrêté d'autres traitements, et je ne vous le recommande pas non plus, mais ne laissez pas l'entêtement vous voler 13 ans de « lampe heureuse » (comme j'aime l'appeler) .
Soulagement instantané
"C'est un soulagement instantané" - c'est ce que mon frère m'a dit - et il avait raison (mais ne lui dites pas que je l'ai dit). Dès que je l'allume, l'atmosphère dans la pièce change, et je sens un changement en moi. Mon énergie monte en flèche, mon humeur monte en flèche et je suis prêt à partir pour l'après-midi. J'admets que parfois l'élévation de l'humeur ne dure pas aussi longtemps que je le voudrais une fois que mon temps avec la lampe est écoulé, mais je trouve que les niveaux d'énergie et l'augmentation de la concentration m'aident au moins à terminer la journée.
Pas seulement pour les mois les plus froids
Les lampes de luminothérapie sont également appelées lampes SAD (Seasonal Affective Disorder). Les personnes qui souffrent de TAS ressentent généralement des changements de niveau d'énergie et d'humeur pendant les mois les plus froids, lorsqu'il fait sombre et fade dehors. Ces mois ont également un impact sur moi et ils m'ont parfois frappé encore plus. L'année dernière, je voulais éviter cet effet, c'est pourquoi j'ai finalement cédé et acheté une lampe de luminothérapie.
Ce que j'ai découvert depuis, c'est que je n'utilise pas la lampe uniquement pendant les mois les plus sombres. Par temps nuageux, lorsqu'il pleut et qu'il n'y a pas de vie dehors, aucune règle ne dit que je ne peux pas sortir la lampe pour améliorer mon humeur. En outre, la dépression peut frapper n'importe lequel des 365 jours de l'année. Si quelqu'un veut s'isoler à l'intérieur, une lampe de luminothérapie peut faire entrer le soleil à l'extérieur.
Qui peut en bénéficier le plus ?
Comme je l'ai mentionné, les personnes qui souffrent de TAS, de troubles de l'humeur ou de dépression peuvent bénéficier d'une lampe de luminothérapie. Mais d'autres en retirent également des bénéfices. Si vous avez du mal à dormir la nuit, la lampe peut aider à améliorer votre cycle de sommeil, et si vous voyagez beaucoup, elle peut aider à atténuer le décalage horaire.
Pourquoi choisir la lampe de thérapie TaoTronics ?
Parce que j'avais encore besoin de convaincre, je ne voulais pas acheter une lampe qui ferait sauter la banque, mais je voulais aussi quelque chose avec quelques fonctionnalités supplémentaires. Avec la lampe de thérapie TaoTronics, vous pouvez sélectionner une intensité lumineuse de 100 pour cent ou l'atténuer progressivement jusqu'à 20 pour cent. C'est une bonne option si vous n'êtes pas d'humeur pour cette sensation ensoleillée. Et j'aime aussi le fait qu'il soit livré avec une minuterie de 30 minutes pour vous assurer de ne pas en abuser. Parfois, cependant, je l'utilise pendant une heure complète et je règle simplement une minuterie sur mon téléphone à la place.
